Tehotenstvo po 40 rokoch sa považuje za vysoké riziko, klasifikácia, ktorá skutočne začína vo veku 35 rokov. V 40-ročnej žene jej riziká komplikácií rýchlo stúpajú. Hoci sa to môže zdať strašlivé pre tých, ktorí zvažujú tehotenstvo po 40, stále je veľa žien, ktoré úspešne porodili úplne zdravé deti vo veku 40 rokov. Jedna vec, ktorú môžu ženy pomôcť zmierniť svoje riziká, je venovať pozornosť ich strave, lebo dobrá výživa môže pomôcť vyrovnať niektoré z možných problémov.
riziká
Niektoré z rizík súvisiacich s tehotenstvom v pokročilom veku matky, vo veku nad 35 rokov, nemožno zmierniť. Tieto zahŕňajú zvýšené riziko potratu a vyššiu pravdepodobnosť chromozómových defektov vrátane Downovho syndrómu. Ďalšie stavy, ktoré sa vyskytujú častejšie u tehotných matiek nad 40 rokov, môžu byť ovplyvnené výživou. Patrí medzi ne cukrovka a vysoký krvný tlak. Tieto stavy môžu existovať vopred alebo sa môžu vyskytnúť v dôsledku tehotenstva.
Krvný cukor
Vysoká hladina cukru v krvi v tehotenstve, ktorá je bežnejšia ako staršia tehotná žena, môže viesť k problémom u dieťaťa. Plod, ktorého matka vyvíja gestačný diabetes, druh vysokej hladiny cukru v krvi, ktorý trvá len počas trvania tehotenstva, môže rásť príliš veľké v maternici. Našťastie gestačný diabetes môže byť často kontrolovaný diétnymi prostriedkami. Odstránenie jednoduchých cukrov, ako sú sóda a biely chlieb a rozdelenie vyvážených jedál a občerstvenie každé 3 až 4 hodiny môžu pomôcť modulovať hladinu cukru v krvi a kontrolovať gestačný diabetes.
vysoký tlak
Počas tehotenstva môže hypertenzia, všeobecne známa ako vysoký krvný tlak, viesť k preeklampsii, čo je život ohrozujúci stav pre matku i dieťa. Môže tiež spôsobiť vnútromaternicové obmedzenie rastu (IUGR), čo je stav, v ktorom plod roste pomaly kvôli nedostatočným výživným látkam prechádzajúcim z krvi matky. Zatiaľ čo hypertenzia má niektoré genetické zložky, obmedzenie výživy sodíka pomáha niektorým ľuďom udržať krvný tlak nadol.
Kyselina listová
Kyselina listová je vitamín, ktorý pomáha budovať vývoj embrya v mieche a mozgu. Nedostatky kyseliny listovej boli spojené s defektmi miechy, najvýraznejšie spina bifida. Kyselina listová sa nachádza v produktoch obohatených obilnín, ale tehotné ženy by tiež mali užívať prenatálny vitamín, ktorý obsahuje najmenej 400 mikrogramov kyseliny listovej alebo folátu denne. Ženy všetkých vekových skupín, ktoré sú tehotné alebo plánujú otehotnieť, by sa mali ubezpečiť, že dostanú toto množstvo kyseliny listovej, pretože veľká časť vývoja miechy sa objaví skoro v tehotenstve predtým, než si žena uvedomí, že si myslela.
Vyvážená strava
Samozrejme, po vyváženej strave celkovo je dobrý nápad počas tehotenstva, bez ohľadu na vek matky. Získanie dostatku vitamínov a minerálov na podporu rozvoja plodu nie je príliš ťažké. Ako bolo uvedené skôr, prenatálne vitamíny sú nevyhnutnosťou pre matku. Okrem jej prenatálnych vitamínov by sa tehotná žena mala tiež sústrediť na konzumáciu širokej škály zdravých potravín, pričom zeleninu, ovocie, celé zrná a bielkoviny sú hlavnými zložkami stravy.
