Kakao predstavuje pre obe tehotné ženy riziká aj výhody. Ak pijete kakao vo forme horúcej čokolády, nápoj zvyčajne obsahuje malé množstvo kofeínu. Väčšina zdravotníckych pracovníkov odporúča, aby sa príjem potravy v tehotenstve nestal kofeínom. Nedávne výskumy od Elizabeth Triche a kolegov z centra Yale pre perinatálnu, pediatrickú a environmentálnu epidemiológiu odhaľujú, že čokoláda môže chrániť tehotné ženy pred vznikom vysokého krvného tlaku alebo z predčasného pôrodu.
Nebezpečenstvo kofeínu
Podobne ako nikotín a alkohol, kofeín stimuluje váš centrálny nervový systém a považuje sa za liek. Váš krvný obeh absorbuje kofeín do 15 minút. Vedľajšie účinky zahŕňajú zvýšenie krvného tlaku, srdcovej frekvencie a potu. Bežne sa vyskytujú v horúcom kakae, nealkoholických nápojoch, čokoláde a orechoch, kofeín predstavuje riziko prenatálneho výskytu, ako je vyššia miera potratu, keď sa spotrebúva vo veľkom množstve.
Účinky kofeínu na vaše dieťa
Zatiaľ čo vaše telo spracováva kofeín rýchlo a efektívne, telo vášho dieťaťa nemá rovnaké chemikálie na rozkladanie drogy. Podľa zdravia Žien v epigéze kofeín preniká do vašej placenty a prechádza do krvného obehu vášho dieťaťa, kde zostáva dlhší čas. Kofeín zvýši srdcovú frekvenciu vášho dieťaťa a potenciálne ovplyvní jeho pohyb v maternici. Kofeín tiež bráni absorpcii vášho príjmu vápnika a železa, čo môže ovplyvniť vývoj vášho dieťaťa.
Koľko horúceho kakaa
Komplexná dánska štúdia, na ktorej sa zúčastnilo viac ako 80 000 tehotných matiek, ukázalo, že ženy, ktoré vypili osem alebo viac šálok kávy denne, mali 59-percentné zvýšené riziko potratu, podľa údajov Epigee Women's Health. Ženy, ktoré konzumovali dva alebo viac šálok kávy denne, zvyšovali riziko potratu v malej miere. Prenatálne riziko je úmerné množstvu spotrebovaného kofeínu. 8 oz. šálka horúceho kakaa obsahuje 3 až 13 mg kofeínu, čo je asi 1/3 množstva kofeínu v šálke kávy. Ak nie ste schopní úplne odstrániť kofeín z vašej stravy, obmedzíte príjem horúceho kakaa na jeden pohár denne.
Výhody čokolády
Štúdia, ktorú urobil tím Triche v Yale, skúmala konzumáciu čokolády, ako aj teobromín, horký alkaloid rastliny kakaa a vedľajší produkt jesť čokoládu v pupočníkovej krvi 1 681 tehotných žien. Výskum ukázal, že tehotné ženy so zvýšenou hladinou teobromínu dramaticky znížili riziko preeklampsie, poruchy, ktorá spôsobuje vysoký krvný tlak a blokuje výživu a kyslík pre vaše dieťa. Medzi ďalšie príznaky preeklampsie patrí proteín v moči, prírastok hmotnosti, problémy s videním, opuch a bolesti hlavy. Vedci tiež veria, že flavonoidy alebo antioxidanty v tmavej čokoláde sú prospešné pre váš kardiovaskulárny systém.
