V určitom okamihu počas 40 týždňov tehotenstva sa pravdepodobne nebudete cítiť ako vy sami v dôsledku vášho meniaceho sa tela, kolísavých hormónov alebo pocitu vzrušenia a nervozity o blížiacom sa príchode. Ak sa tieto podivné pocity prejavia závratom alebo mdlobou, je to znamenie, že vaša hladina cukru v krvi je nízka. Tento stav je obzvlášť problematický u žien s gestačným diabetes, čo je forma ochorenia, ktorá sa prejavuje iba počas tehotenstva.
Príčiny a príznaky nízkeho krvného cukru
Tehotná žena - bez ohľadu na to, či je alebo nie je diagnostikovaná gestačný diabetes - môže mať nízky hladinu cukru v krvi, známu aj ako nízka hladina glukózy v krvi, ak skočí alebo oneskorí jedlo alebo občerstvenie. Medzi ďalšie príčiny patrí príliš málo jesť, cvičenie viac ako zvyčajne alebo pre diabetikov, ktorí užívajú príliš veľa inzulínu. Cítite účinok týchto rozhodnutí prostredníctvom príznakov, ako sú bolesti hlavy, závrat, ospalosť, studené potenie, ťažkosti s koncentráciou, búšenie srdca, podráždenosť alebo extrémny hlad.
Potraviny na zvýšenie krvného cukru
Ak zaznamenáte príznaky nízkej hladiny cukru v krvi, užite si chvíľu na jedlo alebo občerstvenie. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb naznačujú dosiahnutie zdroja rýchleho cukru, ako napríklad tvrdého cukru, ovocnej šťavy, odstredeného mlieka alebo neliečeného nealkoholického nápoja. Ak ste diabetik, zamerajte sa konkrétne na konzumáciu 15 gramov rýchlo účinkujúcich sacharidov, odporúča Sutter Health Network. Toto množstvo môžete spotrebovať v 1/2 šálke ovocnej šťavy, 1/3 šálky cukrovej želatíny, 1 lyžicu medu alebo džemu, 1/2 šálky pravidelnej sódy alebo 1 šálku mlieka bez tuku. Keď sa začnete cítiť lepšie, CDC odporúča konzumovať jedlá bohaté na bielkoviny, ako sú syry a sušienky alebo polievkový sendvič s arašidovým maslom.
Časté občerstvenie
Podľa MedlinePlus je prevencia nízkej hladiny cukru v krvi ľahšia ako liečba. Preto by ste mali mať vždy s sebou občerstvenie, aby ste zabránili tomu, aby ste dostali príliš hlad. Vyberajte možnosti, ktoré sú bohaté na živiny, ktoré potrebujete počas tehotenstva, ako sú proteíny, vápnik, železo a folát. Webová stránka o tehotenstve Čo očakávate odporúča jednorázové servírovanie jogurtu alebo tvarohu, strúhaného syra, granola, čerstvého ovocia alebo individuálnych porcií zeleninovej šťavy alebo mlieka.
Účinky nízkeho krvného cukru
Tehotenstvo mení spôsob, akým vaše telo spracováva cukor, hovorí Dr. Elizabeth Pryor na Parents.com, čo znižuje hladinu cukru v krvi. U niektorých tehotných žien prechádza pocit mdloby po jedle a nie je pre opotrebenie horšie. Ak máte gestačný diabetes, dôsledky nesprávneho riadenia krvného cukru však môžu byť závažnejšie. Veľmi nízke hladiny glukózy v krvi môžu byť život ohrozujúce. Ak máte často nízke hladiny cukru v krvi, poraďte sa so svojím pôrodníkom o tom, ako lepšie zvládnuť svoj stav.
