Prežiť strednú školu bez priateľov môže byť ťažké alebo nudné, ale nie je to nemožné. Mnohí dospievajúci zistia, že sa z dôvodu osobnej plachosti alebo úzkosti zhoršujú. To môže spôsobiť, že proces vytvárania priateľstva je komplikovaný. Počas strednej školy sa už rozvinuté vzťahy môžu rozpadnúť aj kvôli rôznym záujmom, nezhodám alebo všeobecnému procesu rastu. Bez ohľadu na konkrétny dôvod, ak sa ocitnete na vysokej škole bez priateľov, je dôležité nájsť ďalšie odbytištia pre váš čas a energiu.
Podporujte duševné zdravie
Keď nemáte priateľov na strednej škole, môže to mať vplyv na sebaúctu, sociálnu primeranosť a všeobecnú psychickú pohodu. Preto je dôležité, aby ste si všimli, ako vás situácie ovplyvňujú. Dobré duševné zdravie počas mladistvých rokov vám môže pomôcť mať pozitívne interakcie vo vašich budúcich vzťahoch. Taktiež vám môže pomôcť pri rozhodovaní a pomôcť vám s prechádzaním životných problémov podľa článku "Zmeňte svoju myseľ o duševnom zdraví", ktorý vydáva Americká psychologická asociácia. Ak si myslíte, že ste depresia alebo príliš úzkostliví, alebo ak sú stresory spojené so strednou škôlou zdanlivo ohromujúce, je dôležité, aby ste povedali dôveryhodnému dospelému a vyhľadali radu odborníka.
Interakcia s rodinou
Ak zistíte, že potrebujete prvky priateľstva, napríklad emocionálnu podporu alebo niekoho, s kým budete hovoriť, môže byť dobré sa obrátiť na dôveryhodného člena rodiny. Zdravé vzťahy so súrodencami a rodičmi môžu uľahčiť kognitívny vývoj, sociálne zručnosti a intimitu, ktoré sú potrebné pre vzťahy neskôr v živote, podľa Elizabeth Hair, Ph.D. a kolegov v správe "Pomáhame dospievajúcim rozvíjať zdravé sociálne zručnosti a vzťahy: Čo výskum ukazuje o navigácii dospievania ", publikované americkým ministerstvom zdravotníctva a služieb pre ľudí. Tieto vlastnosti sú podobné tým, ktoré môžu byť živené priateľstvom počas dospievania.
Zamerajte sa na budúcnosť
Byť súčasťou partnerskej skupiny môže byť príjemným zážitkom. Účasť na zlom však môže zasahovať do niekoľkých oblastí. Napríklad, popularita s rovesníkmi v neskorej adolescencii bola spojená so zvýšeným deviantným správaním a užívaním drog a alkoholu v štúdii "Dve tváre úspechu adolescentov s rovesníkmi: Adolescentná popularita, sociálna adaptácia a deviantné správanie", publikované v 2005 v časopise Journal of Child Development. Zameranie sa na akademikov a vašu budúcnosť môže byť jednoduchšie bez negatívneho tlaku partnerov. Vplyv od priateľov môže tiež presvedčiť vás, aby ste robili veci, ktoré nie sú komplikované alebo vziať zbytočné riziká, navrhuje článok nazvaný "Peer Pressure: Je to vplyv na dospievajúcich a rozhodovanie" na Scholastic.com.
Nájdi vášne
Zdravá zábava sa tiež dá ľahko vyrovnať s tým, že nemáte priateľov. Môže to zahŕňať šport, dobrovoľníctvo pre dôležitú vec, písanie alebo precvičovanie svojich umeleckých zručností. Zapojenie sa do jednej alebo viacerých mimoškolských aktivít vám môže pomôcť nájsť ďalších s podobnými záujmami - nehovoriac o tom, že vyzerá dobre na vysokoškolských aplikáciách a predstavuje spôsob, ako sa naučiť niečo nové, podľa článku o TeensHealth s názvom "Mimoškolské aktivity". činnosti, ktoré vám baví, sú tiež dobrým spôsobom, ako prejsť čas bez toho, aby ste sa uchýlili k nezdravému správaniu.
