Milkshake je klasický zážitok pre horúci letný deň. McDonald's ponúka Triple Thick Shake v čokoláde, jahodovej a vanilkovej aróme a štyroch rôznych veľkostiach. To môže byť rozumné ako zhovievavanie každú chvíľu, ale McDonald's milkshakes balenie veľa nepotrebných kalórií a tuku, rovnako ako ďalšie živiny, ktoré by ste mali obmedziť na udržanie zdravého stravovania.
Kalórie a tuky
Milkshakes z McDonald's majú vysoký obsah kalórií a tukov s najväčšími rozmermi obsahujúcimi viac ako polovicu odporúčaných kalórií a tukov denne na základe stravy s obsahom 2 000 kalórií. Triple Thick Shakes sú k dispozícii v množstve 12, 16, 21 a 32 oz. veľkosti pohárov a obsahujú medzi 420 a 1160 kalórií. Obsah tuku je v rozmedzí 10 až 27 g celkového tuku, 6 až 16 g nasýteného tuku a 0,5 až 2 g trans-tukov. Inštitút medicíny odporúča obmedziť denný príjem tukov na 20 až 35 percent celkových kalórií alebo približne 44 až 78 g tuku na deň. A 32 oz. mliečny tuk obsahujúci 16 g nasýteného tuku a 2 g trans-tuku obsahuje podľa odporúčania American Heart Association celú odporúčanú hranicu nasýtených a trans-tukových tukov denne. Konzumácia stravy s vysokým obsahom nasýtených a trans-tukov môže zvýšiť hladinu cholesterolu a zvýšiť riziko srdcových ochorení a mozgovej príhody.
Cholesterol a sodík
American Heart Association odporúča obmedziť hladiny celkového cholesterolu na menej ako 300 mg denne a príjem sodíka na menej ako 1500 mg. McDonald Triple Thick Shakes obsahujú 40 až 100 mg cholesterolu a 130 až 510 mg sodíka v závislosti od veľkosti. 32-oz. trepanie z McDonald's obsahuje viac ako 30% dennej hodnoty cholesterolu a sodíka. Konzumácia stravy s vysokým obsahom cholesterolu zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, čo je príčinou smrti v Spojených štátoch a vysoká hladina sodíka môže zvýšiť krvný tlak.
Sacharidy a cukor
McDonald's Triple Thick Shakes majú vysoký obsah uhľohydrátov a cukrov s 72 až 203 g sacharidov a 54 až 168 g cukru na milkshake v závislosti od veľkosti. Inštitút medicíny odporúča 130 g uhľohydrátov denne pre dospelých aj pre deti. 32-oz. pretrepávanie poskytuje nad odporúčanou dennou dávkou sacharidov. Pokiaľ ide o cukor, American Heart Association odporúča obmedziť denný príjem cukru na približne 25 g pre ženy a 38 g pre mužov. Najmenší milkshake z McDonald's obsahuje takmer dvojnásobok odporúčaného cukru a 32-oz. trepanie obsahuje 4 až 6-násobok odporúčanej dávky. Nadbytočný cukor nie je nevyhnutnou súčasťou stravy a môže prispieť k prírastku hmotnosti.
Proteín a vláknina
Triple Thick Shakes z McDonald's obsahujú dobré množstvo bielkovín a iba chuť s čokoládovou príchuťou obsahuje akékoľvek vlákniny. Mliečne výrobky obsahujú 9 až 27 g bielkovín na milkshake a čokoládový milkshake obsahuje 1 alebo 2 g vlákniny v závislosti od veľkosti. Ženy a muži dospelých a dospievajúcich by mali konzumovať 46 až 56 g bielkovín denne, zatiaľ čo deti potrebujú od 13 do 19 g denne. Aj keď sú mliečne zmesi s vysokým obsahom bielkovín, dôležitou súčasťou zdravej výživy, nie je to skvelý spôsob, ako dosiahnuť proteíny, pretože sa jedná o vysoké množstvo kalórií, tukov a cukrov.
Vitamíny a minerály
McDonald's Triple Thick Shakes poskytujú malé až veľké množstvo vitamínov a minerálov. Najväčšie trepanie na 32 oz. poskytuje až 90% dennej hodnoty pre vápnik, 40% pre vitamín A a 20% pre železo. To tiež poskytuje až 4 percentá dennej hodnoty pre vitamín C. Na dolnom konci, 12-oz. trepanie poskytuje 15 percent dennej hodnoty vitamínu A, 30 percent pre vápnik a 2 percentá pre železo.
