Bolo veľa informácií o zdravotných výhodách medu a jogurtu oddelene. Ale keď kombinujete tieto dve prospešné potraviny, čo sa stane? Tieto potraviny majú výhody osobitne a v kombinácii môžu spoločne pracovať na zdraví.
Med: Použitie a výhody pre zdravie
Med. Med má dlhú dobu rôzne použitia ako sladidlo. Pred objavením sa antibiotík sa antibakteriálne vlastnosti medu používali lokálne na liečbu výskytu poranení a popálenin, podľa webovej stránky Benefity of Honey. Používa sa tiež ako látka na potlačenie kašľa a ako tvárovú masku. Spomedzi raných olympijských hier, med bol vynikajúcou výživou pre pre tréning alebo pre preteky. Avšak matky vedia, že je nebezpečné dať deťom mladších ako 1 mesiac strach z botulizmu. Obsahuje hlavne cukor, med obsahuje malé množstvo bielkovín spolu s malými množstvami folátu, vitamínu C a ďalších dôležitých vitamínov. Hlavná nutričná hodnota medu však pochádza z minerálov, ktoré obsahuje. Podľa údajov o výživovej hodnote pre med, iba jedna unca obsahuje takmer 14 percent denného odporúčania mangánu a 8 percent železa, a to na základe dennej stravy s hmotnosťou 2 000 kalórií. To sú niektoré základné minerály, ktoré vaše telo potrebuje na to, aby ochránilo chorobu a fungovalo správne.
Jogurt: Použitie a prínosy pre zdravie
Jogurt. Jogurt je už dlho známe, že zlepšuje trávenie, hovorí "American Journal of Clinical Nutrition." Mnohé štúdie týkajúce sa prínosu pre gastrointestinálny systém vo vzťahu k spotrebe jogurtu boli vykonané na zvieratách i ľuďoch. Niektoré štúdie ukázali pozitívne účinky jogurtu na niektoré gastrointestinálne problémy, ako je rakovina hrubého čreva, zápcha a zápalové ochorenie čriev.
Výhody kombinácie medu a jogurtu
Jogurt s medom. Nie je pochýb o tom, že samotný med aj jogurt ponúkajú rôzne zdravotné výhody, ale čo sa týka kombinácie týchto dvoch? V kombinácii sa ich nutričná hodnota a ďalšie výhody môžu zvýšiť. Vysoký obsah glukózy z medu spolu s bielkovým zdrojom je optimálnym výberom aj dnes, pokiaľ ide o vytrvalosť, tréning a zotavenie svalov. Jogurty a med ako potravinové občerstvenie s mierou môžu byť aj potraviny s nízkym obsahom kalórií a hustých živín, ktoré poskytujú ideálnu rovnováhu sacharidov a bielkovín. Pri miešaní výživného obsahu medu s aminokyselinami v jogurte pomôžete svojmu telu dosiahnuť ideálne trávenie. To zase pomôže všetkým systémom vášho tela spolupracovať na optimálnom zdraví.
