Topánky s háčikom nie sú novým konceptom. Podľa Americkej akadémie pediatrickej športovej medicíny, pediatri a ďalší lekári ich odporúčajú pacientom rokov, aby sa zaoberali problémami s nohami a členkami. Povzbudzujú prirodzenú "rolku" na vašu chôdzu, takže si možno myslíte, že by robili skvelú bežeckú obuv. Tam sú niektoré prípady, keď topánka-bottom topánka môže byť užitočné pre beh, ale celkovo výrazne zaoblená podošva je lepšie pre chôdzu.
Tieto topánky boli vyrobené na prechádzku
Topánky s háčikom pomáhajú prenášať vašu telesnú hmotnosť v plynulom posune z päty do prstov počas bežnej chôdze. Pohyb, ktorý vaša noha prechádza behom behu je mierne odlišná, s prstami, ktoré sa ohybajú viac na konci každého kroku ako počas chôdze. To je dôvod, prečo uvidíte topánky s výrazným sklopným dnom odporúčaným na prechádzku.
Vaša vlastná prírodná skala
Ak sú vaše nohy zdravé, budú sa prirodzene pohybovať tak, ako majú. Vo svojom článku "Rocker-bottom Shoes: A Position Paper" pre Podiatry.com, Dennis Shavelson, D.P.M. hovorí, že vaše nohy majú svoje vlastné interné rockery, ale dlhodobé používanie topánok s rockovým dnom spôsobí, že sa prirodzený rocker vypne a prestane pracovať sám. Ak artritída alebo nejaký iný stav zastavil nohy z správneho fungovania, topánka s dolným okrajom môže byť užitočná pre beh. Ak sa vám nepodarí ohybnúť nohu na nohách, bežecká obuv v dolnej časti rotuje nohu cez mechaniky kroku bez ohýbania vašich metatarsálno-tarsových kĺbov a spôsobuje bolesť, keď sa tlačíte pre ďalší krok.
Bežec Rocker
Výrobcovia obuvi sú zameraní na trh bežeckých topánok s topánkami so skĺznutím, ktoré nemajú taký výrazný náraz v strednej časti chodidla podrážky. Tieto podošvy sú flexibilné a ľahké, s dostatočným kĺbovým dnom, ktoré podporujú bezproblémové prevrátenie od päty až po odraz. Majú vlastnosti, ktoré Americká ortopedická noha a členok spoločnosť odporúča v bežeckej topánke, ako je odpruženie pre tlmenie nárazov, hlboké tready a odolnú silu uchopenia na podrážkach.
Odporúčané bežecké topánky
Hoci podošva s menej známym rockerom môže byť užitočná pre beh, nie sú zvyčajne uznávané ako top topánka. Na zozname Sneaker Report o najlepších bežeckých topánkach v roku 2013 nie je jeden z nich. Ale každá noha bežca je iná. Aj keď top topánky obvykle majú ploché podrážky, musíte ísť s tými, ktoré sú pre vás najpohodlnejšie. Môžete skončiť s výberom topánky so spodnou časťou, ak zistíte, že poskytuje podporu a pohodlie, ktoré potrebujete.
