Tradične latte je zmes espresa a pareného mlieka. Zelená čajová latka je zmes dušeného mlieka so zeleným čajom. Veľa komerčných odrôd zeleného čajového latte sa začína práškovým základom zeleného čaju zmiešaného s pareným mliekom. Pochopte informácie o výživovej hodnote nápoja, vrátane zdravotných výhod zeleného čaju, takže viete, ako sa hodí do vašej stravy.
Kalórie a tuky
16-unca nematanový, nesladený zelený čaj latte obsahuje 210 kalórií. Vyrobené z netučného mlieka, táto latte neobsahuje žiadny tuk. Výber netzovej verzie tejto latte pomáha znížiť celkový príjem tukov. Vaša strava by mala pozostávať z 20 až 35 percent z vašich celkových kalórií z tuku, podľa stravovacích pokynov 2010 z USDA.
Cholesterol, sodík a uhľohydráty
Nezmrzlý, nesladený zelený čaj latte obsahuje 10 miligramov cholesterolu pri každom porci 16 jednotiek. Tam je 37 gramov sacharidov, 36 gramov prispeje priamo z cukru so zvyšným gram z vlákniny. Napriek nesladenej odrode prírodný cukor v zložkách stále prispieva k vzniku niektorých sacharidov. Zelený čaj latte neobsahuje sodík, takže je bezpečný výber, ak redukujete sodík z dôvodu hypertenzie alebo iných zdravotných problémov.
Vitamíny a minerály
Zelená čajová latka má 50 percent denného odporúčaného príjmu vápnika a 15 percent každého odporúčaného príjmu vitamínov A a C. Vitamín A je významným prínosom pre vaše videnie a pomáha udržiavať zdravie očí. Vitamín C je imunitný systém a všestranný posilňovač zdravia.
Výhody zeleného čaju
Zelený čaj má významné antioxidačné účinky, čím znižuje riziko mnohých rôznych foriem rakoviny. Harvardská lekárska škola hlási, že pravidelné pridávanie zeleného čaju do stravy môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a znížiť krvný tlak, čo môže znížiť riziko srdcových ochorení.
