Váš zadok má niekoľko vrstiev svalov. Tieto svaly primárne presúvajú bedrový kĺb a napätie môže byť doslova bolesťou v zadku. Tieto kmene sa typicky vyskytujú na jednej strane tela, keď je sval pretiahnutý alebo prepracovaný. Môžete ho zraniť pri športových, ťažkých zdvíhaniach, pri priamom traume alebo opakovanom pohybe, ako napr. Liečba týchto zranení sa mení v závislosti od intenzity bolesti a rozsahu poškodenia svalov.
Domáce opravné prostriedky
Základné domáce prostriedky, vrátane odpočinku a ľadu, sa používajú na liečbu svalových kmeňov. Vyhýbajte sa aktivitám, ktoré zvyšujú akúkoľvek bolesť v zadku počas niekoľkých dní alebo až kým nezmizne vaša bolesť. Ľad môže byť aplikovaný na oblasť 3 až 5 krát denne počas 20 minút. Nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén (Advil, Motrin), aspirín a naproxén (Aleve, Naprosyn), znižujú bolesť a zápaly a môžu vám pomôcť rýchlejšie sa liečiť.
Lieky na predpis
Bolesť, ktorá sa nezlepší počas niekoľkých dní, môže vyžadovať výlet lekárovi. Lieky sú často predpísané na zníženie zápalu a bolesti spôsobenej svalovým napätím. Tie môžu zahŕňať perorálne steroidy, ako je napríklad dávka Medrol Dose, NSAID s predpisovanou silou, ako je diklofenak (Voltaren) a svalové relaxancie, ako je cyklobenzaprín (Flexeril). Topické lieky môžu byť aplikované priamo na bolesť. Podľa štúdie publikovanej v roku 2010 v časopise Journal of Pain Research je liečivá náplasť s diklofenakom účinná pri liečbe svalových kmeňov. Keďže dostanete liek priamo do poškodenej oblasti, môže sa vyskytnúť menej alebo menej intenzívnych vedľajších účinkov ako u perorálnych liekov. Váš lekár môže tiež podať kortikosteroidové lieky, napríklad kortizón, priamo do poškodeného svalu.
Plazmová terapia bohatá na krvné doštičky sa niekedy používa na liečbu napätej svaloviny. Krv je odobratá z vášho tela a spracovaná na vytvorenie koncentrovaného množstva krvných doštičiek v krvnej plazme - tekutine, ktorá nesie vaše krvné bunky. Plazma sa vstrekuje späť do tela, v mieste vášho namáhaného svalu. Hoci táto liečba ešte nie je bežná, PRP môže podľa štúdie zverejnenej v júni 2009 v "Americkom vestníku športovej medicíny" urýchliť proces hojenia svalových kmeňov.
Fyzická terapia
Fyzikálna liečba je niekedy predpísaná na liečbu svalových kmeňov v zadku. Váš terapeut môže používať teplo, ľad, ultrazvuk a elektrickú stimuláciu na zníženie bolesti a zápalu s cieľom urýchliť proces hojenia. Cvičenia sa vykonávajú tak, aby jemne pretiahli zranený sval a neskôr ho posilnili, keď sa vaša bolesť upokojila. Terapeut môže tiež použiť masáž a manuálne naťahovanie, aby znížil tesnosť a zlepšil pružnosť.
Spúšťacie body
Svalové kmene môžu spôsobiť vznik bolestivých oblastí, nazývaných spúšťacie body. Tieto oblasti tvoria tvrdý kus a spôsobujú zmäknutie, ktoré môžete pocítiť, keď zatlačíte do svalu. Trigger body sú ošetrené masážou a trvalým tlakom aplikovaným inou osobou alebo pevným predmetom, ako je tenisová loptička. Vyskúšajte túto metódu doma - ležte na podlahe na chrbte a umiestnite tenisovú loptičku pod bolestivú oblasť vášho zadku. Uložte na loptu a držte túto pozíciu niekoľko minút, až kým nezmizne bolesť. Táto metóda dočasne znižuje prietok krvi do spúšťacieho bodu, znižuje bolesť a uvoľňuje sval.
Alternatívne metódy sa používajú aj na liečbu bolesti pri spúšťacom bode. Suchá ihličia je technika používaná na znižovanie bolesti spôsobenej svalovým napätím. Tenká ihlica sa vloží do spúšťacieho bodu pri zdroji vašej bolesti. Potom sa opakovane vloží a odstráni z oblasti, kým sa svalstvo nezastaví a vaša bolesť ustúpi. Podľa štúdie zverejnenej v roku 2005 v "British Journal of Sports Medicine", pacienti hlásili zníženú bolesť svalov hýždia suchou ihlou. Hodnotenia, ktoré použili výskumní pracovníci, nepreukázali svoju účinnosť.
