Krav Maga vytvoril Imrich "Imi" Lichtenfeld, aby pomohol Židom chrániť sa proti nacistom a neskôr ho prijali vojenské a policajné sily. V roku 1972 sa ponúkol prvý civilný kurz a disciplína sa odvtedy stala populárnou pre civilistov po celom svete. Efektívne pre fitness a sebeobranu, Krav Maga nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie a nástroje a učí vás techniky, ktoré môžete použiť v takmer každej hroziacej situácii.
základy
Krav Maga zdôrazňuje to, čo sa nazývajú "bojovníci", alebo základné techniky boja na uliciach, ktoré zahŕňajú údery, kopy, lakťové štrajky, kolená a dokonca aj hryzenie a poškriabanie. Naučíte sa pracovať zo základného postoja Krav Maga, uvoľneného boxu s nohami umiestnenými na šírku ramena od seba a rozložením tak, aby vaša silnejšia alebo olovená noha bola vpredu.
Šesť pilierov
Krav Maga je založená na šiestich strategických "pilieroch", začínajúc na učení, ako súčasne brániť a útočiť. Medzi ďalšie dôležité stratégie patrí zamerať sa na zraniteľné mäkké tkanivá, ako sú oči, nos, hrdlo, koleno a slabiny; pomocou rýchleho, nepretržitého bojového pohybu, ktorého cieľom je premôcť útočníka predtým, ako má možnosť reagovať; pomocou rozhodujúcich krokov a pripravených urobiť všetko potrebné na prekonanie ohrozenia; a ak je to možné, skúšať techniky, ktoré môžu podmaniť svojho súpera skôr, ako násilie eskaluje. Šiesty pilier je proces budovania blokov, kde sa naučíte jednu techniku naraz a stavať na nej, aby ste vytvorili kompletný arzenál metód, ktoré máte k dispozícii.
Štyri kroky k akcii
Keď ste ohrozený alebo zaútočíte, Krav Maga vás naučí rýchlo spracovať sériu krokov, aby ste inštinktívne zvolili vhodnú odpoveď čo najskôr. Najprv príde rozpoznanie hrozieb, ktoré sumarizuje úroveň nebezpečenstva, v ktorom ste; ďalšia situačná analýza, zhodnotenie súpera, okolia a vlastnej pozície; potom si vyberiete, či je lepšie konať alebo nepodniknúť žiadne kroky a ak vyberiete akciu, rýchlo sa rozhodnite o pláne.
Osobné zbrane
Základným základným princípom Krav Maga je používať svoje telo predovšetkým ako zbraň proti súperovi alebo akýmkoľvek iným predmetom, ktoré máte k dispozícii. Naučíte sa používať ručné údery, kruhovú dieru, päsťové údery, lakťové a prstové údery, kopy rôzneho druhu z prednej, bočnej a zadnej strany, ako sa vyrovnať s pádmi a kombináciu techník, ktoré sa dostanú z chokeholdov a hlavových zámkov , a to ako na zemi, tak aj na zemi.
Obrany proti nožiam a zbraniam
Krav Maga vás učí, aby ste utiekli z nôžky ovládajúceho súpera odklonením a kopaním, keď ste sa opierali od noža a potom sa pohybovali ešte ďalej, aby ste dali viac kopov. Krav Maga má tiež techniky na obranu proti streleckému streleckému strelecovi, kde používate svoje ruky a telo na presmerovanie alebo vystúpenie z ohniska, prevzatie kontroly nad zbraňou a následné spustenie protiútoku s údermi a kopmi. Hoci základné techniky Krav Magy môžu pomôcť v takýchto potenciálne smrteľných situáciách, odporúčame vám dokončiť pokročilejší tréning pred tým, než sa pokúsite o takúto obranu.
