Zelenina môže byť jedným z najťažších potravín na presvedčenie vášho batoľa k jedlu. Je dôležité kŕmiť vašu batoľatú zeleninu, pretože obsahuje kľúčové vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré podporujú zdravý rast. "Čo môžete očakávať", webová stránka od rovnakého tvorcu ako séria "Čo očakávať" rodičovskej knihy, poznamenáva, že poskytnutie množstva farebných zeleniny je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby vaše dieťa dostalo živiny, ktoré potrebuje. Možno je pre vás ľahšie presvedčiť svoje batoľa, aby konzumovalo zeleninu v rámci týchto skupín farieb ako tie, ktoré ste slúžili.
Červená zelenina
Ak vaše batoľa bude jesť prirodzene sladené ovocie, ale nie zeleninu, sú tam sladké, ktoré môže byť ochotný vyskúšať. Sladké červené papriky sú možnosťou, ktorá dodáva dobré množstvo vitamínu C a mnohých ďalších živín. Paríme papriky, kým nie sú mäkké a ponúknite ich nakrájané alebo nakrájané na polievku. Rajčiaky, ktoré sú všeobecne dobre prijaté batoľatami, sú technicky ovocné, ale môžu sa započítavať do každodennej potreby zeleniny vášho dieťaťa.
Oranžová zelenina
Môžete osladiť niekoľko oranžových zeleniny so škoricou alebo medom, aby ste povzbudili vaše dieťa k jedlu. Oranžová zelenina by mala byť bežnou súčasťou vašej batoľa, pretože je zdravým zdrojom vitamínu A. Para varená tekvica, sladké zemiaky alebo mrkva až do mäkkej. Potom ich mrhnúť medom a posypeme škoricou. Butternut squash je ďalšou oranžovou voľbou, ktorú môže mať vaše batoľa v tejto sladenej verzii.
Žltá zelenina
Ak je kukurica jedinou žltej zeleniny, vaše batoľa bude jesť, tam sú ďalšie výživné a sladké ochutnávky zeleniny. Nakrájajte sladké žlté papriky na cestovinovú omáčku alebo ich nakrájajte ako výživnú polievku. Pečiete žlté letné squash so škoricou a medom, rovnako ako hlboká oranžová zelenina. Pridajte drvenú žltú squash do receptov na chlieb a muffin, aby ste povzbudili svojho malého, aby získal výhody živín prítomných v žltej zelenine. Žlté paradajky sú ďalšou možnosťou, ktorú by vaše batoľa mohlo mať.
Zelená zelenina
Mnohé batoľatá sa obracajú k nosu na brokolici a kyslé klíčky. Ak je vaše batoľa jedným z nich, skúste zaviesť inú zelenú zeleninu, ktorá má miernejšiu chuť, ale poskytuje podobné nutričné výhody. Mnohé batoľatá prijímajú zelené fazuľky. Hrášok je ďalšia možnosť naplnená vlákninou a vaše dieťa môže nájsť zábavy k jedlu. Uhorky alebo špenát sú tiež zdravé zelené zeleniny, ktoré vaše batoľa môže ochotne vyskúšať.
