Pozornosť na spojenie medzi potravinami, ako sú tie, ktoré obsahujú kofeín a akné, rastie v zdravotníctve. Je to čiastočne spôsobené objavom, že akné prakticky neexistuje medzi niektorými kmeňmi, žijúcimi v odľahlých oblastiach, podľa americkej Osteopatickej akadémie dermatológie. Potraviny, ktoré zhoršujú akné, sa môžu líšiť od človeka k človeku, takže je potrebné sledovať vašu diétu a výpadky, aby ste určili, ktoré potraviny vyvolávajú akné. Je potrebný väčší výskum o kofeíne a akné, ale môžete o tom diskutovať so svojím lekárom.
Čo je to kyslé jedlo?
Kyslé potraviny - alebo viac technicky, kyslo tvoriace potraviny - sú potraviny, ktoré znižujú pH vášho tela na menej ako 7 na mierke pH. Tvorba kyseliny je presnejší termín, pretože niektoré potraviny, ktoré sú prirodzene kyslé, ako napríklad citrusové plody, sú počas spotreby alkalinizované. Vaše telo je najzdravšie, keď jeho pH je 7,35 až 7,45, čo je len mierne alkalické. Okrem kofeínovaných potravín alebo nápojov, ďalšími kyslými vinníkmi sú zrná, mliečne výrobky, mäso a alkohol.
Kyslosť a akné
Jedným z kľúčových problémov, ktoré tvoria kyslé potraviny, ako sú tie, ktoré obsahujú kofeín predstavujú, že zvyšujú stres a zápal vo vašom tele. Zápal hrá dôležitú úlohu v akné, a to najmä v cystickom akne, ktoré hlboko preniká do vašej pokožky a vedie k hnisom plneným pupienkam. Okrem toho kyslé potraviny znižujú schopnosť buniek opraviť, čo je problematické vzhľadom na to, že akné poškodzuje pokožku. Zníženie príjmu kyslých potravín, ako sú napríklad tie, ktoré obsahujú kofeín, môže pomôcť znížiť zápal, pomôcť bunkám napraviť a zlepšiť akné.
Protizápalová diéta a akné
Západná strava, ktorá je plná tých kyselinotvorných potravín, ktoré zhoršujú zápal, nie je najlepšou diétou, ak bojujete proti akné. Namiesto toho strava podobná stredomorskej strave obsahuje množstvo protizápalových potravín vhodných pre pokožku, ako sú ryby, zelenina, strukoviny, nenasýtené oleje, ako sú olivy a niektoré druhy ovocia, ako sú citrusy, jahody, višne a tropické ovocie , Šťavy z tohto ovocia a zeleniny sú vhodnejšie ako nápoje obsahujúce kofeín, keď máte akné. Brazílske orechy, slnečnicové semienka, vlašské orechy a mandle tiež robia triedy.
dôležité informácie
Hoci neexistuje žiadny výskum, ktorý by dokázal spojenie medzi kofeínom a akné, v štúdii publikovanej v "Východnom stredomorskom zdravotnom vestníku" v novembri 2006, jordánski pacienti s akné citovali zoznam faktorov, ktoré verili, že zhoršili akné. Obsahovali kofeinované nápoje ako čaj a kávu spolu s čokoládou, smaženými jedlami, vajcami, mastnými jedlami a koláčmi a sušienkami. Iba vy môžete určiť, či konzumácia kofeínu zhoršuje vaše akné. Ak áno, môžete sa pokúsiť obmedziť príjem alebo úplne vylúčiť z vašej stravy. Majte na pamäti, že okrem kávy a čaju obsahujú iné potraviny a nápoje aj kofeín, vrátane kofeínovaných sódov a niektorých čokolád.
