Koľko sacharidov a kalórií má steak?

Všetky sterilizačné kalórie pochádzajú z tukov a bielkovín - z mäsa nebudete mať žiadne sacharidy. V závislosti od toho, koľko tuku je v steaku a či ste pred jedlom odrezali tuk, váš obľúbený vstup môže mať od 30 percent celú cestu až po 60 percent kalórií z tuku. Vždy je najlepšie odrezať každý viditeľný tuk, aby sa váš kalorický príjem znížil na minimum.

Kalórie v rôznych Steaky

Hovädzie stehno a bok steaky sú veľmi chudé a málo kalórií. Ak máte menej ako 160 kalórií, môžete mať jednu z týchto kusov mäsa. Ak je najlepšia sviečica alebo dokonca porterhouse vaša preferencia, dostanete asi 180 kalórií z 3-unca vypečený steak. Hovädzia sviečkovica je na začiatku zoznamu s takmer 230 kalóriami z varenej časti s objemom 3 oz.

Pozri si video: What's wrong with what we eat | Mark Bittman (November 2024).