Costco je reťazec členských skladov a tiež ponúka veľa možností na jedlo, z ktorých si môžete vybrať na svojom potravinovom súde. Položky zahŕňajú dezerty, sendviče, hot dogy a dokonca aj pizzu. Jednou z možností na obed alebo večeru je cesárový šalát s alebo bez grilovaných kuracie prsia.
identifikácia
Caesarský šalát v spoločnosti Costco je vyrobený z romaínskeho šalátu, Caesar dressing, krutónov a možnosť mať 4-oz. grilované kuracie prsia podávané na vrchole šalátu. Šalát s kuracím mäsom váži 20,5 oz. bez kura, váži 16,5 oz. Táto suma sa považuje za jednu dávku na výživovej etikete.
Cézar šalát
Raňajkový salát Costco Caesar bez kura, ale vrátane dresingu a krutónov, prináša 498 kalórií, 50 g tuku, 16,83 g sacharidov a bez bielkovín. S kurčaťom má šalát 756 kalórií, 61 g tuku, 33 g bielkovín a 16,83 g sacharidov. Samotné kurča obsahuje 258 kalórií, 10,4 g tuku, 33,3 g bielkovín a bez sacharidov.
Žiadne Croutons a Half Dressing
Ak sledujete príjem kalórií a tukov, môžete si objednať šalát bez krutónov a len s polovičným množstvom obliekania. To prináša 82 kalórií, 24,6 g tuku, 17 g sacharidov a žiadny proteín. Kuracie mäso má podľa svojej webovej stránky My Fitness Pal 340 kíl, 35 g tuku, 17 g sacharidov a 33 g bielkovín.
dôležité informácie
Pre skvelý zdroj bielkovín s najnižším obsahom kalórií, tuku a sacharidov sa rozhodnite, aby mal Caesarový šalát s kuracou prsia a bez krutónov alebo obväzov. Toto poskytuje len 268 kalórií - 10 z rímsky a 258 z kurčiat - 10,4 g tuku, 33 g bielkovín a bez sacharidov. Románsky šalát je skvelým zdrojom vitamínu A, kyseliny listovej a vlákniny, ktoré sú výživovo dôležité vo vašej každodennej strave.
