Vaše očné viečka sú súčasťou kruhu svalov, alebo okuliaris oculi, ktorý obkolesuje vaše oko. Tento sval umožňuje otvoriť a zatvoriť oči. Vaše očné viečka môžu začať klesať kvôli rôznym faktorom, ktoré zahŕňajú starnutie, dlhodobé zvyky životného štýlu a dedičnosť. Cvičenie môže pomôcť tónovať vaše očné viečka, čím sa vaše oči zdajú byť väčšie a mladšie.
Shrink Puffy Lids
Cvičenia, pri ktorých sa dotýkajte spodných viečok, vám môžu pomôcť znížiť dutiny a nadýchnutie pod očami. Napríklad, začnite sedieť vzpriamene alebo ležať na ľade. Pri ukladaní indexových prstov na vonkajšie rohy očí umiestnite stredné prsty do vnútorných rohov očí. Pri aplikácii jemného tlaku s týmito prstami nasmerujte svoj pohľad na strop a silno zaostávajte iba so spodnými viečkami. Udržujte horné viečka otvorené. Uvoľnite švih a potom zopakujte cvičenie 10 krát.
Dolné a Stretch
Ak chcete posilniť horné viečka, začnite tým, že sa pozeráte priamo na tvár v zrkadle. Umiestnite ukazováčik prsty tesne pod obočie, držte prsty mierne zakrivené. Držte obočie proti hrebeňom nad vašimi očami. Zavrite očné viečka a natiahnite horné viečka. Opakujte tento jemný pohyb päťkrát a potom stlačte oči zatvorené na počet šiestich. Uvoľnite kontrahovanú polohu očných viečok na počet troch a potom otvorte oči. Vykonajte cvičenie dvakrát denne, päť dní v týždni.
Urobte tanec na obočie
Môžete vykonať cvičenie, ktoré posilňuje svaly na čele a viečka a vyžaduje koordináciu pohybov medzi obočím a viečkami. Začnite tým, že zdvihnete obočie a zatvoríte oči. Zatiaľ čo obočie sa zdvihne, zatvorte oči. Zatvorte obočie, aby ste dokončili jeden opak. Vykonajte jednu sadu s 10 opakovaniami. Keď zatvoríte očné viečka, vyhýbajte sa stláčaniu alebo prekrúcaniu tváre. Zamerajte sa na zdvíhanie vonkajšej časti každého obočia.
Jemne zdvihnite
Rovnakým spôsobom, ako úsmev zdvihne svaly okolo pier, jemne zdvihnite očné viečka. Začnite tým, že umiestnite svoje prsty na vonkajšie rohy vašich očí. Pomaly a jemne zatlačte dolné viečka nahor. Koža po stranách a pod očami bude vyvýšená smerom k nosu. Držte zdvihnutú polohu najmenej šesť sekúnd a potom uvoľnite, aby ste sa vrátili do východiskovej polohy.
