Napriek tomu, že ergometr schodišťového trenažéra vyzerá ako high-tech kúsok cvičebného zariadenia, je to vlastne iný názov pre schodišťa alebo schodisko. Ergometer je cvičebný stroj, ktorý dokáže merať váš pracovný výkon. Schodiskový trenažér je kombináciou štandardného krokového a bežiaceho trenažéra. Výsledkom je krokodíl.
identifikácia
Bežný stepper sa skladá z dvoch hydraulických pedálov, ktoré stláčate hore a dole, akoby ste šplhali po schodoch. Schodiskový trenažér alebo pasívny stôl kombinuje krokovanie kroku a trenažér trenažéra. Revízny pás na pasažieri pokrýva súbor schodov, ktoré sa otáčajú strojom. Stúpiš po schodoch pri cestách dole. Je to podobné ako chôdza po eskalátore, ktorý sa pohybuje nadol.
funkcie
Schodiskové ergometre poskytujú intenzívny kardiovaskulárny tréning. Môžete nastaviť rýchlosť otáčania krokov, aby ste zvýšili alebo znížili intenzitu tréningu. Ak zvyčajne používate bežecký pás, eliptický alebo stacionárny bicykel pre vaše kardio cvičenie, zistíte, že schodišťový trenažér vám môže ponúknuť náročnejšie kardio sedenie a intenzívny cvičenie v dolnom tele. Ak nie ste zvyknutí na lezenie po schodoch, môže chvíľu trvať, kým si vybudujete svoju vytrvalosť.
ergometer
Ergonometer meria váš pracovný výkon. Špičkový ergometer môže merať váš krvný tlak a príjem kyslíka, ale základný ergometer je kúsok fitness vybavenia, ktoré poskytuje základné tréningové údaje, ako je čas cvičenia, ubehnutá vzdialenosť, spálené kalórie a rýchlosť. Ergonometr so schodiskom je pasáž so konzolou, ktorá zobrazuje informácie o vašom cvičení. Niektoré stroje tiež obsahujú monitor srdcovej frekvencie a program posudzovania vhodnosti.
dôležité informácie
Napriek tomu, že Ergonometr na schodoch môže poskytnúť intenzívny kardiovaskulárny tréning, znížite účinnosť stroja, ak ho nepoužívate správne. Stojte vzpriamene a používajte iba rukoväte, ak potrebujete vyváženie. Sklon na rukovätiach znižuje počet kalórií, ktoré spálite počas tréningových relácií. Ak máte akékoľvek problémy s kolenami alebo bedrami, môže vám zosilňovač zhoršiť váš stav. Informujte sa u svojho lekára skôr, ako použijete ergometer na schodisko.
