Podpora zdravia Vášho hrubého čreva je dôležitá pre udržanie špičkového fyzického stavu a k tomu prispievajú aj rôzne návyky z dobrého životného štýlu, ako je cvičenie, primeraná voda a dobrá strava. Ako doplnok k týmto zvykom, doplnky stravy vám môžu pomôcť liečiť konkrétne ochorenia hrubého čreva a podporiť zdravé hrubé črevo. Rovnako ako pri akejkoľvek forme doplnkovej alebo alternatívnej medicíny, kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že tieto doplnky sú pre vás bezpečné.
Psyllium Husk
Psyllium husk je základný doplnok stravy, ktorý podporuje trávenie zdravia. Získaný odstránením šupiek semien z rastliny Plantago ovate, psyllium podporuje zdravé hrubé črevo tým, že poskytuje vlákninu a pôsobí ako preháňadlo a zväčšovacie činidlo podľa National Library of Medicine. Psylliové šupky sa najčastejšie odoberajú v práškovej forme, zmiešajú sa s vodou alebo šťavou. Môže sa tiež vyskytovať v niektorých cereáliách s vysokým obsahom vlákniny, ktoré sú určené na zníženie vysokých hladín cholesterolu v krvi. Populárne doplnkové značky psyllium zahŕňajú Metamucil a Serutan.
Pri užívaní psyllia je dôležité piť dostatočné množstvo vody, aby sa predišlo možným prekážkam v oblasti čriev a krku. Okrem toho môže psyllium ovplyvňovať hladiny cukru v krvi a má sa používať s opatrnosťou u diabetických pacientov.
harmanček
Podľa Národného centra pre doplnkovú a alternatívnu medicínu sa heřmánek používa na liečbu rôznych zdravotných stavov už tisíce rokov. Harmanček sa v súčasnosti používa na poruchy trávenia, ako je kolika, plyn a podráždený gastrointestinálny trakt. Zdravotnícke centrum Univerzity v Marylanse odporúča používanie harmančeka na divertikulárne ochorenia. Harmanček je najobľúbenejší ako čaj, ale je k dispozícii aj vo forme tinktúry alebo kapsuly. Účinnosť heřmánku pri liečbe týchto stavov v súčasnosti skúma Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu.
Pepermintový olej
Peppermint môže mať pozitívny vplyv na množstvo tráviacich podmienok. Jedinci s syndrómom dráždivého čreva môžu mať prospech z používania mäty piepornej, podľa Národnej knižnice medicíny. Olej z mäty piepornej sa môže tiež použiť na riešenie svalových kŕčov produkovaných v hrubom čreve endoskopickými postupmi. Poruchy trávenia a abdominálna distenzia sa môžu znížiť použitím mäty piepornej. Peppermint je k dispozícii ako čaj, ako aj vo forme oleja. Olej možno nájsť aj v kapsulách.
ľanové semienko
Ľanové semienko je zväčšujúce preháňadlo a pomáha podporovať hrubé črevo tým, že podporuje zdravé a včasné odstránenie fekálií. Ľanové semienko obsahuje rozpustné vlákno a pracuje tak, že sa zmieša s vodou, čím sa vytvorí mäkšia stolica. Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland odporúča denne dávku 15 gramov mletého ľanového semena.
