Starostlivosť o zuby pomáha predchádzať ochorenia ďasien a zubný kaz. Podľa internetových stránok britskom National Health Service, NHS Choices, že je možné, aby sa zabránilo vzniku zubného kazu tým, že udržiava dobrú ústnu hygienu a vyhnúť sa potravín a nápojov s vysokým obsahom fermentovaných cukrov, ako sú torty, čokolády a sladené čaju a kávy. Niektoré minerály môžu tiež podporiť vývoj zubov a chrániť zuby pred rozpadom.
vápnik
Zuby potrebujú vyvinúť vápnik a chrániť ho pred zhoršením zubov, keď sú úplne dospelé. Úrad doplnkov stravy poznamenáva, že mnohí ľudia môžu zvyčajne dostať odporúčaný diétny prídavok vápnika jedením vyváženej stravy obsahujúcej mliečne výrobky, ryby, zrná a listovú zelenú zeleninu. Avšak ženy, dospievajúce dievčatá a muži nad 60 rokov často nedostávajú dostatok vápnika z ich stravy. Úrad doplnkov stravy konštatuje, že až 2 500 mg denne vápnika z potravín a výživových doplnkov je bezpečný pre deti i dospelých.
fosfor
Fosfor je druhým najpočetnejším minerálom v tele po vápniku a okolo 85 percent je uložených v zuboch a kostiach. Univerzita Marylandského zdravotného strediska poznamenáva, že deti, ktoré nedostávajú dostatok fosforu, majú nedostatočný vývoj zubov. Vyvážená strava zvyčajne dodáva odporúčaný diétny prídavok fosforu. Potraviny, ktoré obsahujú fosfor, zahŕňajú mliečne výrobky, orechy, ryby a sýtené nealkoholické nápoje.
fluorid
Podľa Britskej dentálnej nadácie fluorid pomáha vybudovať silnú smalt, ktorá zubov zvyšuje odolnosť voči zubnému kazu. Fluorid sa vyskytuje prirodzene v potravinách a nápojoch, ako sú ryby, čaj a pitná voda. Väčšina ľudí však dostane dostatok fluoridu z ich zubnej pasty. Fluoridové doplnky môžu užívať deti staršie ako tri roky, ale iba pod vedením lekára alebo zubného lekára. Na zuby môže byť použitý aj fluoridový gél, ktorý môže pomôcť zabrániť rozpadu koreňov.
