Fytochemikálie sú silné antioxidačné zlúčeniny, ktoré sa vyskytujú v rastlinách, ktoré pomáhajú predchádzať chorobám ľudí a liečiť ich. Luteín aj astaxantín sú fytochemikálie, ktoré patria do skupiny látok nazývaných karotenoidy, ktoré zahŕňajú lykopén, beta-karotén a zeaxantín. Luteín a astaxantín sa prirodzene nachádzajú v určitých potravinách a predávajú sa ako doplnky stravy pre rôzne podobné a samostatné účely podporujúce zdravie. Ako vždy, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete užívať doplnky luteínu alebo astaxantínu.
Základy luteínu
Luteín sa vyskytuje prirodzene v potravinách, ako sú vaječné žĺtky, kukurica, kel, špenát, zimná squash, krušová zelenina, zelené fazuľky a žlté / oranžové plody. Luteín je silný antioxidant, ktorý pomáha predchádzať poškodeniu buniek a DNA voľnými radikálmi. Predbežný výskum naznačuje, že luteín v kombinácii s inými antioxidantmi, ako sú vitamíny A, E a zeaxantín, môže pomôcť predchádzať Alzheimerovej chorobe a iným formám demencie u starších ľudí.
Výhody luteínu
Luteín je snáď najznámejší svojou schopnosťou podporovať zdravie očí a zvyšovať ostrosť očí a predpokladá sa, že pomáha pri prevencii a liečbe katarakty a makulárnej degenerácie. Podľa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center sa luteín tiež používa na prevenciu a liečbu rakoviny. Predpokladá sa, že je obzvlášť výhodná pri prevencii a liečbe rakoviny močového mechúra a hrubého čreva, ako aj karcinómu obličkových buniek. Luteín tiež podporuje kardiovaskulárne zdravie a predchádza ochoreniu srdca; zvýšenie kostnej hmoty u žien v perimenopauze; a prevenciu a liečbu aterosklerózy. Je však potrebný ďalší výskum na potvrdenie účinnosti luteínu na tieto účely.
Základy astaxantínu
Astaxantín pochádza z Haematococcus pluvialis, čo je typ tmavo červenej mikroalga. Astaxantínové doplnky sa vyrábajú z mikroorganizmov. Vzhľadom na skutočnosť, že morské živočíchy z kôrovcov konzumujú riasy Haematococcus, astaxantín sa prirodzene nachádza aj v morských rybách z kôrovcov a je to fytochemikál, ktorý je zodpovedný za ružovo-červenú pigmentáciu lososa a kreviet. Astaxantín je silný antioxidant a je považovaný za 100-násobne účinnejší ako vitamín E pri prevencii poškodenia vyvolaného voľnými radikálmi v bunkách a DNA organizmu. Okrem toho sa zdá, že astaxantín pôsobí synergicky s inými antioxidantmi a pomáha zvyšovať ich aktivitu a účinnosť.
Astaxantínové výhody
Astaxantín je niekedy označovaný ako "prírodné opaľovací krém", pretože karotenoidy v ňom pomáhajú chrániť pred poškodením spôsobeným slnečným žiarením. Podobne ako luteín, astaxantín má pomôcť predchádzať a liečiť aterosklerózu, rakovinu, kataraktu a poškodenie očí. Ďalšie predpokladané použitia doplnkov astaxantínu zahŕňajú zvýšenie sily a vytrvalosti, zníženie vysokého krvného tlaku, zníženie rizika mozgovej príhody, ochrana proti poškodeniu mozgu a nervového systému, spomalenie progresie cukrovky a zníženie stresu. To tiež pomáha žalúdočným vredom a syndrómu karpálneho tunela, podľa internetovej stránky Príručky vitamínov a doplnkov pre zdravie. Tieto spôsoby použitia sú založené predovšetkým na neoficiálne a nie vedecké dôkazy a na potvrdenie týchto tvrdení je potrebný ďalší výskum.
Luteín, astaxantín a zdravie kože
Vzhľadom na antioxidačné vlastnosti luteínu a astaxantínu sú obidva karotenoidy údajne podporujúce zdravie pokožky. NaturalNews.com hovorí, že astaxantín pomáha udržať ľudí, ktorí hľadajú mladých zvnútra, zvýšením elasticity kože a znižovaním jemných línií a vrások. Luteín tiež pomáha znižovať zápaly a podporovať zdravie pokožky a môže byť obzvlášť prospešný pri liečbe zápalových kožných ochorení, ako je akné.
