Hmotnosť-strata diéty ako grapefruity a vaječný vaječný diéta vám môže pomôcť schudnúť rýchlo, ale môžete bojovať, aby to preč. Hoci niektoré výskumy ukazujú, že grapefruit môže byť prínosom, keď sa snažíte stratiť tie nechcené libry, jesť len grapefruity a varené vajce môže byť ťažké ako dlhodobé riešenie vašich problémov s hmotnosťou. Ako každá strava diéty, ak to znie príliš dobre, aby to bola pravda, to pravdepodobne je. Pred začatím akéhokoľvek plánu na zníženie telesnej hmotnosti sa poraďte s lekárom.
Grapefruity a varené stravovanie vajec
Ako by ste mohli hádať svojim menom, grapefruity a vaječná vaječná strava sa skladá predovšetkým z grapefruitu a vajec. Tiež máte povolené príležitostný kus suchého prípitku na pláne stravy a všetku čiernu kávu, ktorú môžete piť. V niektorých verziách diéty môžete tiež mať možnosť jesť iné zdroje bielkovín, ako sú kurčatá alebo ryby, šalát alebo červená alebo zelená zelenina a šálka mlieka.
Ako strácaš
V podstate je grapefruit a varená vaječná strava veľmi nízkokalorickou diétou. Podľa Juliette Kellow, dietetika pre chudnutie, diéta poskytuje nie viac ako 800 kalórií denne. Obmedzenie vášho príjmu na tak málo kalórií pomôže väčšine ľudí schudnúť. Avšak keď rýchlo schudnete, s najväčšou pravdepodobnosťou stratíte vodu a svalstvo a nie tuky.
Avšak pri dodržiavaní diéty na zníženie telesnej hmotnosti sa vo všeobecnosti odporúča, aby ste nekonzumovali menej ako 1 000 kalórií denne, pokiaľ to nie je pod vedením lekára, podľa Národného ústavu pre diabetes a tráviace a obličkové choroby. Tiež, keď obmedzíte príjem kalórií, rovnako ako možnosti jedla, môžete vynechať životne dôležité živiny, ktoré vaše telo potrebuje, aby zostalo zdravé.
Grapefruity a chudnutie
Zatiaľ čo s najväčšou pravdepodobnosťou strácate váhu na grapefruitu a vaječnú stravu pre vaječné vajce kvôli nízkokalorickému obsahu, existuje pravda, že grapefruit môže byť nápomocný v úsilí o zníženie hmotnosti. Štúdia zverejnená v časopise Journal of Medicinal Food z roku 2006 skúmala účinky grapefruitu, grapefruitovej šťavy a prídavku grapefruitu na úbytok hmotnosti u skupiny obéznych jedincov. Výskumníci zistili, že účastníci, ktorí denne konzumovali polovicu grapefruitu počas 12-týždňovej štúdie, stratili najväčšiu váhu, o niečo viac ako 3 libry. Na základe týchto dôkazov výskumníci naznačujú, že grapefruit môže byť prínosom pre program na zníženie telesnej hmotnosti.
Vaječné vajcia, chudnutie a zdravie
Vařené vajcia môžu tiež pomôcť v procese úbytku hmotnosti prostredníctvom jeho účinkov na hlad a metabolizmus. Vajcia sú výborným zdrojom bielkovín, pričom 6 gramov v jednom veľkom varenom vajci. Podľa článku zverejneného v roku 2008 v Americkej spoločnosti pre klinickú výživu sú bielkovinové potraviny viac než satiace ako potraviny obsahujúce tuky alebo uhľohydráty. Navyše, bielkovinové potraviny môžu podporiť váš metabolizmus a tiež zachovať svalovú hmotu.
Vařené vajcia sú zdrojom cholesterolu. Cholesterol v potravinách nemá taký vplyv na hladinu Vášho telového cholesterolu, ako sa predpokladalo. Ak máte v minulosti vysoký cholesterol, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, než zvýšite denný príjem vajec.
Grapefruity, varené vajíčka a zdravá výživa
Nemusíte sa obmedzovať na 800-kalorický grapefruity a vaječnú stravu na vajcia, aby ste získali všetku dobrotu, ktorú tieto celá jedlá ponúkajú vo vašej bitke pri náraze. Namiesto obmedzenia sa na tak málo potravín zahrňte grapefruity a varené vajcia ako súčasť zdravého nízkokalorického diéta na zníženie telesnej hmotnosti. Grapefruit sladko končí na akékoľvek jedlo alebo ako občerstvenie medzi tým. Vařené vajcia nielen robia dobrý výber bielkovín pri raňajkách, ale môžu sa jesť na obed, večere alebo dokonca ako občerstvenie.
