Zlepšenie vášho duševného zamerania môže priniesť veľa výhod, ako je zvýšená výkonnosť práce, lepšie uchovávanie informácií a zvýšená produktivita. Tieto výhody môžu tiež znížiť stres a poskytnúť vám viac relaxačného času, pretože môžete dokončiť svoje úlohy rýchlejšie a presnejšie. Zatiaľ čo cvičenie a správny odpočinok vám pomôže byť viac zameraný, môžete tiež použiť doplnky na zlepšenie vašej duševnej ostrosti.
Gotu Kola
Gotu kola je rastlina pôvodom z Južnej Afriky, Indie, Číny, Srí Lanky, Japonska a Indonézie. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylande ľudia používajú rastlinu už tisíce rokov na zlepšenie zamerania a pamäti a na zníženie duševnej únavy. Najčastejšie sa používa ako čaj, ale môže sa tiež nachádzať vo forme kapsúl. Ľudia s cukrovkou by nemali užívať kozmetiku, pretože môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi. Aj bylinka má diuretický účinok, ktorý môže vyčerpať telo tekutín a elektrolytov.
rozmarín
Rosemary je voňavá bylina s dlhými listami, ktoré sa podobajú borovicovým ihličkám. Je pôvodom v stredomorskom regióne, ale môže sa pestovať aj v miernych oblastiach. Kým táto bylinka sa najčastejšie používa vo varení, používa sa aj na zlepšenie duševného zamerania. Podľa "rastlinnej medicíny" Dian Dincin Buchman, Ph.D., čerstvý a sušený rozmarín sa používa už tisícky rokov na zvýšenie pamäti a podporu uvoľneného, zameraného duševného stavu. Aj keď sa rozmarín ako čaj alebo vo forme kapslí považuje za bezpečné, veľké množstvo bylín môže spôsobiť ťažkosti s žalúdkom.
Ginkgo Biloba
Listy ginkgo biloba pochádzajú z dlho žijúcich stromov nachádzajúcich sa v Číne a doplnky obsahujúce extrakty z týchto listov sa stali veľmi populárnymi v západnom svete. Podľa "predpisu na liečenie výživy" od Jamesa F. Balca, M.D., pracuje ginkgo biloba dilatáciou krvných ciev do mozgu, zlepšovaním obehu a umožnením efektívnejšieho fungovania mozgu. Je k dispozícii v kapsule i v tekutej forme. Ginkgo biloba môže zvýšiť účinok riedidiel krvi a nemal by sa užívať s liekmi, ktoré zvyšujú riziko záchvatov, ako sú antidepresíva.
