V týchto dňoch sa stále viac a viac dozvedáme o výhodách cvičenia. Cvičenie pomáha udržiavať zdravie nášho srdca, môže pomôcť pri chudnutí a dokonca môže byť prínosom pre tých, ktorí trpia depresiou. V niektorých prípadoch sa však ľudia môžu vyčerpať dýchavičnosť a závrat, zatiaľ čo sa zúčastňujú na cvičení. Pochopenie príčin a nebezpečenstiev týchto príznakov je rozhodujúce pre udržanie bezpečnosti počas tréningu.
Intenzívne cvičenie
Počas cvičenia sa naše telá podrobujú napätiu a stresu, ktoré často vedú k zvýšeniu srdcovej frekvencie, krvného tlaku a respiračnej frekvencie. V závislosti od náročnosti cvičení sa tieto vitálne príznaky môžu zvýšiť len mierne alebo na významnej úrovni. Dýchavičnosť počas intenzívneho cvičenia preto nie je len bežným vedľajším účinkom, ale očakávaným výskytom. V skutočnosti sa tí, ktorí nedosiahnu dych počas cvičenia, často vykonávajú len mierne záchvaty. Počas mimoriadne intenzívneho cvičenia môžu špičkové hodnoty srdcovej frekvencie viesť aj k miernym až stredne závažným prípadom závratov.
Vysoký krvný tlak
Keď sa zvyšuje náročnosť cvičenia, cvičitelia môžu očakávať zvýšenie hladín krvného tlaku. Zatiaľ čo mierny náraz na krvný tlak môže byť prospešné pre srdce, významné zvýšenie môže byť dosť nebezpečné - a môže v skutočnosti vyústiť do vývoja dýchavičnosti a závratov. Tí, ktorí majú v anamnéze hypertenziu, majú okamžite vyhodnotiť krvný tlak, ak sa vyskytne dýchavičnosť a závrat. Americká rada pre cvičenie uvádza, že cvičenie s hladinami krvného tlaku nad 200/100 môže byť nebezpečné.
Nízky obsah cukru v krvi
Nízka hladina cukru v krvi, inak známa ako hypoglykémia, je ďalšou spoločnou príčinou vzniku nedostatku dychu a závratov počas cvičenia. Počas cvičenia sa telo spolieha na hladinu glukózy v krvi ako forma paliva - a keď sú hladiny tejto zlúčeniny príliš nízke, často sa prejavujú známky a príznaky hypoglykémie. Diabetici môžu chcieť zvážiť kontrolu hladiny cukru v krvi pred cvičením, aby sa ubezpečil, že hladiny sú v bezpečnom rozsahu. Podľa Americkej rady pre cvičenie by diabetici nemali začať cvičenie, ak je hladina cukru v krvi nižšia ako 100 mg / dl.
Pľúcna dysfunkcia
Zatiaľ čo zdravie srdca je rozhodujúce pre tých, ktorí sa zúčastňujú cvičebného programu, pľúca tiež zohrávajú dôležitú úlohu. V skutočnosti pľúca pomáhajú pri poskytovaní kyslíka do všetkých častí tela - vrátane pracovných svalov. Tí, ktorým bola diagnostikovaná forma pľúcneho ochorenia, vrátane chronickej obštrukčnej choroby pľúc, emfyzému alebo iných, môže vyvolať dýchavičnosť a závrat, pretože dodávka kyslíka je obmedzená. U týchto jedincov môže byť potrebný doplnkový kyslík počas miernych až intenzívnych záchvatov cvičenia.
