Možno by bolo lákavé preskočiť raňajky v prospech porazenia rannej špičky, ale nie je to mýtus, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Jedenie zdravých raňajok vám prináša výbuch energie a pomôže vám vyhnúť sa prejedaniu pri obede. Nápad rýchlej raňajky je miska špeciálnej obilniny K, ktorá je k dispozícii v mnohých príchutiach. Odporúčaná veľkosť porcií obilnín sa líši v závislosti od chuti, ktorú si vyberiete.
Originálne špeciálne K
Kalórie v miske špeciálnej K závisia od toho, koľko obilnín ste slúžili sami. Jeden šálka pôvodnej chuti špeciálnej K obsahuje 120 kalórií. Polovica šálky 2 percent mlieka pridá ďalších 61 kalórií k raňajkám, kým 1/2 šálky odstredeného mlieka zvyšuje kalorickú hodnotu jedla o 42 kalórií.
Ovocné arómy
Ak máte raňajky s ovocnou príchuťou, raňajky Special K majú dve odrody, ktoré vám môžu vyhovovať. Príchuť červených bobúľ má 110 kalórií na 1 šálku, zatiaľ čo ovocná a jogurtová aróma obsahuje 120 kalórií na 3/4 šálky. Pamätajte, že pridávanie 1/2 šálky 2 percenta alebo odstredeného mlieka zvyšuje kalorický počet vašich raňajok o 61 alebo 42 kalórií.
Čokoládové príchute
Možno raňajky nemusia byť tradičným časom, kedy si môžete pripraviť čokoládu, ale ak si vychutnáte sladkú a bohatú obilninu, môžete si vychutnať špeciality špeciálnej čokoládovej mandle alebo čokoládovej jahody. 2/3-šálka servírovanie obilnín čokolády Almond má 110 kalórií. 3/4-šálka servírovanie Chocolatey Jahoda chuť, medzitým, obsahuje tiež 110 kalórií. Ako vždy, pridanie 1/2 šálky mlieka do misy pridá ďalších 42 až 61 kalórií.
Ochuvovače orechov
Skořicový pekan a vanilkový mandol sú dve príchute špeciálneho K, ktoré kombinujú pôvodné obilné vločky s chrumkavou textúrou orechov. 3/4-šálka servírovanie Cinnamon Pecan chuť obsahuje 110 kalórií, rovnako-veľkosť porcie vanilky Mandle chuť má tiež 110 kalórií.
