Butcherut squash je bledo-oranžová alebo žltej-koža, cibuľová zelenina. Aj keď je to v zime squash rodiny, butternut squash je k dispozícii celoročne. Vychutnajte si to ako nízkokalorickú, výživnú prílohu.
kalórií
Jeden šálka servírovaných pečených nápojov s squashom poskytuje 82 kalórií podľa údajov Ministerstva poľnohospodárstva USA o výživovej hodnote.
Iné živiny
Jeden šálka squashu ponúka 568 miligramov draslíka, viac ako 22 000 medzinárodných jednotiek vitamínu A, 2,6 miligramov vitamínu E a 84 miligramov vápnika. Taktiež dostanete 6,6 gramov plniaceho vlákna a 21,5 gramov energeticky sacharidov.
Zdravé a nie-tak-zdravé prírastky
Pečenie je zdravé spôsoby varenia na prípravu nálevu squash. Pridajte škoricu alebo iné korenie pre ďalšiu chuť. Maslo a smotana pridávajú do vášho jedla kalórií a tuky.
