Dospievajúce roky sú časom prevratov a prechodov kvôli početným fyzickým a sociálnym zmenám a tiež rôznym emóciám, ktoré prežívajú adolescenti. Na jednom mieste alebo iný, dospievajúci môže bojovať s depresiou, úzkosti a ďalších negatívnych emócií, ktoré môžu vyvolať v nich pocit hanbiť, bezcenný, beznádejný, alebo zle, a napriek tomu majú pevný čas otvára o tom, hovorí Jeanne Segal, Ph.D., et al. pre Helpguide.org. Dieťa psychológovia a poradcovia vymysleli rôzne nástroje, ktoré môžu pomôcť dospievajúcim verbalizovať svoje pocity.
Vyjadrenie kreatívy
Umenie, dráma a hudba pomáhajú mladistvým vyrovnať sa s mnohými problémami, pretože im dáva bezpečný spôsob, ako vyjadriť svoje pocity, podľa Child Welfare League of America. Teenageri sa môžu vyjadrovať prostredníctvom skladania alebo prezentácie piesní a recitovania básní, ktoré rozprávajú svoj príbeh. Môžu tiež využiť umenie ako kreatívny odbyt pre svoje pocity, kde kreslia, vytesávajú alebo vytvárajú karikatúry, ktoré reprezentujú ich pocity. Napríklad teenager, ktorý bol traumatizovaný, sa môže vyjadriť prostredníctvom umeleckého vyjadrenia žiaľu, osamelosti a zúfalstva, ktoré zažila. Obrázky tiež oznamujú rodičom a terapeutom, čo sa deje na internete.
Zahrajte si terapiu
Hra terapia je zdravý spôsob, ktorým sa teenageri môžu vyjadriť. Hoci táto metóda je viac bežne používaný pre deti, pretože hra je prirodzeným spôsobom, že sa vyjadrovať, mládež i naďalej ocení budú môcť vytvoriť vlastný svet, kde nikto očakáva, že konajú vyrástol, keď majú pocit, že nemôžu vyrovnať, v závislosti na Centrum pre deti a služby pre dospelých, ktoré poskytujú poradenstvo pre rodiny. Ako rodičia, je potrebné sledovať hru a pokúsiť sa pochopiť motívy, ktoré by mohli poukazovať na zdroj problémov váš teenager, pretože on môže používať znaky v jeho hre komunikovať problémy, ktoré mu môžu byť nepríjemné hovoriť o priamo. Naopak, keďže herná terapia umožňuje teenagerovi ovládnuť sa, môže byť schopný verbalizovať svoje problémy, aj keď sa venuje hrám, ktoré ponúkajú utišujúce rozptyľovanie.
Kognitívno-behaviorálna terapia
Terapeuti použiť túto metódu prakticky demonštrovať na teenagerov, že spôsob, ako sa cíti a koná sa v súvislosti s ich individuálne myšlienkové vzory a presvedčenie, takže majú rôzne skúsenosti, ktoré je potrebné zmeniť, ako si myslia, hovorí, že Centrum pre poradne rodiny, miesto, ktoré poskytuje riešenie úrazov a psychologické posúdenia. Tento nástroj je užitočný pri výučbe dospievajúcich, ako identifikovať škodlivé a autodomáhajúce myšlienky a vedie ich k tomu, ako môžu tieto myšlienky nahradiť pozitívnymi a povznášajúcimi myšlienkami. Rodičia môžu tiež použiť túto techniku, aby si mládež vo zvyku slovne pozitívne pocity o sebe, čo vedie k vysokým sebavedomím a rozvoj žiaducich rysov správania.
Počúvajte pozorne
Pozorné počúvanie teenagerov je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako mu pomôcť verbalizovať svoje pocity. Ak je teenager ochotný hovoriť o svojich problémoch s vami, potom musíte počúvať vľúdne a bez úsudku, udržiavať kontakt s očami a uznávať tým, že v prípade potreby odpoviete. Teenageri sa cítia pohodlnejšie vyjadrovať sa, keď majú pocit, že majú čo povedať, a že venujete veľkú pozornosť. Ak váš tínedžer jednoducho nie je pripravený na komunikáciu, zdržte sa ho tlačiť alebo vypočúvať. Namiesto toho ho ubezpečte, že ste vždy k dispozícii vždy, keď vás potrebuje.
