US Navy SEAL je členom komunity námorných špeciálnych vojsk / námorných špeciálnych operácií a je vyškolená a pripravená vykonávať nekonvenčné vojny v námornom, vzdušnom a pozemnom prostredí. Musí byť vo vrcholovom fyzickom tvare, aby mohol dokončiť ťažké misie, ako je zmenšovanie boku plavidla využívajúceho jaskynný rebrík po plávaní na dlhé vzdialenosti so zbraňami v kúpeli v chladnej vode - úloha jedinečná pre Navy SEAL. Jeho náročná príprava zahŕňa časované jazdy, plávanie a prekážkové kurzy, ktoré sa postupne stávajú náročnejšími. Správna výživa je základným kameňom fyzickej zdatnosti amerického námorníctva SEAL a bez neho môže byť jeho výkon neoptimálny.
Všeobecné pokyny týkajúce sa stravovania
Americké námorníctvo v spolupráci s Výkonným inštitútom športovca vyvinulo "Navy Operating Fitness & Fueling Series" alebo NOFFS na zlepšenie výkonu vojakov prostredníctvom správnej výživy a výcviku. NOFFS podporuje obmedzovanie spracovaných potravín a zvýšenie spotreby ovocia, zeleniny a celých zŕn. Okrem toho publikácia "US Navy SEAL Guide for Fitness and Nutrition" z roku 2007, ktorú vydala Patricia A. Deuster a kol., Odporúča, aby Navy SEAL konzumovali diétu zloženú zo 60 až 65 percent uhľohydrátov, menej ako 30 percent celkových kalórií a bielkovín, ktoré zvyšujú výživu. Vysoký obsah sacharidov a bielkovín v strave je potrebný na napájanie intenzívnych aktivít Navy SEAL a na udržanie a obnovu jeho svalového tkaniva. Zmeny týchto všeobecných smerníc je možné vykonať tak, aby spĺňali špecifické tréningové a bojové potreby Navy SEAL.
Potápanie a podvodné diétne pokyny
Nutričné obavy pri námorných vojenských aktivitách zahŕňajú doplnenie energie a straty tekutín, ktoré sa v týchto podmienkach zhoršujú, najmä ak sú vykonávané v studenej vode. Sprievodca fitness SEAL odporúča konzumovať potraviny s vysokým obsahom sacharidov, ako sú cestoviny, ryža a ovocie, medzi misiami a nakladaním uhľohydrátov pred plánovaným ponorom. Ukladanie uhľohydrátov znamená vyživovať 1 500 extra kalórií zo sacharidov za deň, pričom sa znižuje príjem tukov a bielkovín a tréning trvá tri dni pred predĺženým ponorom. SEAL by mal pravidelne konzumovať tekutiny obsahujúce 5 až 8% sacharidov počas tréningu a misií, aby sa udržali hladiny cukru v krvi a hydratácia. Ďalším cieľom je nahradiť vápnik, horčík, chróm a zinok, ktoré sa pri ponorení studenou vodou vylučujú močom rýchlo. Tieto živiny sa nachádzajú v syre a celých zrnách.
Pokyny na úpravu teplôt na extrémne vysoké teploty
Navy SEAL trénuje a bojuje v rôznych prostrediach, ktoré menia výživové potreby. V horúcich podmienkach sa Navy SEAL vyhýba tučným jedlám a nadmerným bielkovinám, ktoré znižujú toleranciu tepla. Používa tiež nápoje, ktoré obsahujú sodík a draslík, ktoré sa môžu stratiť v potu a vyústiť do svalových kŕčov. Navy SEAL by mal obmedziť množstvo tukov a bielkovín aj v chladnom prostredí, pretože to môže viesť k stresu a strate vody. Požiadavky na vitamíny používané na energetický metabolizmus, ako je tiamín, sú zvýšené v chladnom prostredí. Celé zrno a orechy môžu poskytnúť tento mikroživín.
Pokyny pre vysokú nadmorskú výšku
Výstup do veľkej nadmorskej výšky môže mať za následok výraznú stratu hmotnosti; V dôsledku toho musí spoločnosť Navy SEAL v takýchto podmienkach spotrebovať 3 500 až 6 000 kalórií za deň. Konzumuje malé, časté jedlá s vysokým obsahom uhľohydrátov, ako napríklad morčací sendvič s pomarančovým džúsom alebo čokoládovým mliekom na udržanie telesnej hmotnosti. Navy SEAL sa vyhýba príjemu bielkovín viac ako 10 percent z celkových denných kalórií vo vysokej nadmorskej výške, pretože zvyšuje straty tekutín a riziko dehydratácie.
