Model Victoria Secret Adriana Lima je známy svojou oddanosťou jej strave. Lima konzumuje jedlá hlavne z mäsa, mliečnych výrobkov a zeleniny, ktoré pre ňu pracujú. Len preto, že Lima je jej strava je pre ňu dobrá, neznamená to, že by ste ju tiež mali prijať; vaše dietetické potreby sú jedinečné. Požiadajte svojho lekára alebo odborníka na výživu o pomoc pri výbere vlastných plánov jedla pre dobrý zdravotný stav a starostlivosť o váhu.
Lima's Diet
Lima sleduje všeobecný plán stravovania. Povedala FitSugar.com v rozhovore v novembri 2010, že po vyskúšaní stravy sama od kvapalného detoxu až po konzumáciu bielkovín videl živočíšneho lekára a teraz sleduje iba diétu odporúčanú lekárom. Hovorí, že jej strava je založená na mnohých faktoroch. Jej odborník na výživu vykoná sériu vyšetrení, ktoré kontroluje jej krv, občerstvenie na obilných tyčiach a koktailoch.
Priemerný deň
Adriana Lima sleduje všeobecný vzor svojho denného stravovacieho plánu. Typická raňajky pre supermodelka pozostávajú z ovsenej vločky s hrozienkami a vaječnými bielkami s šálkou kávy a mlieka, hovorí Marc Lawrence, MD z CelebrityDietDoctor.com. Dr Marc, ako sa nazýva sám seba, je doska certifikovaný lekár výživy špecialista, ktorý sa špecializuje na anti-starnutie výživy a chudnutie. Na obed môže mať Lima malú časť mäsa so zeleninou. Večera je často malý šalát. Mohla by mať tiež surovú mrkvu alebo podobnú surovú zeleninu ako občerstvenie na jej priemerný deň.
dôležité informácie
Dr Marc v publikácii publikovanej v decembri 2008 o CelebrityDietDoctor.com hovorí, že Lima má diétu pre Limu, ale odporúča niekoľko zmien. Napríklad Lima by mala mať menej zŕn a namiesto toho sa rozhodla pre viac čerstvého ovocia. Tiež hovorí, že šalát na večeru nemusí byť dostatok jedla. Získať hmotnosť jesť šalát je len riziko, ak budete jesť príliš veľa obliekania. Hovorí, že väčšina ľudí nejedí dostatok zeleniny, takže aj napriek tomu, že jesť šalát je dobrá vec, nedávajte to príliš malú. Dr Marc odporúča denne jedlo najmenej 25 gramov vlákniny, ktoré môžete získať zo zelených zeleniny.
cvičenie
Diéta a cvičenie idú ruka v ruke, pretože strácajú váhu a udržiavajú ju. Lima pravidelne trénuje. Lima sa pokúsila o cykloturistiku a jogu vo vnútorných priestoroch, ale boxerské tréningy sú medzi jej obľúbenými, podľa článku v júli 2011 "Shape" a hovorí, že každodenne pracuje s boxerským a skákacím lanom. Koľko cvičení musíte urobiť pre chudnutie záleží na tom, koľko budete jesť a aký typ cvičenia robíte. Nemusí to byť box, len nejaký typ náročnej fyzickej aktivity.
