Limety a citrusové plody sú počas tehotenstva bezpečné. Je to prirodzené získať túžbu po týchto plodoch - aj keď ste ich nikdy predtým nemali rád. Vlastne BabyCenter odporúča ovocie ako základnú súčasť zdravého stravovania v tehotenstve. Zatiaľ čo limes nie sú v zozname, mali by ste sa vyhnúť niektorým potravinám počas tehotnosti. Pred zmenou stravy sa poraďte s lekárom.
Vyhnite sa surovému mäsu
Americká asociácia pre tehotenstvo varuje očakávané matky, aby sa vyhli surovému alebo nedostatočne tepelne spracovanému mäsu vrátane sushi. Riziko otravy baktériami alebo salmonelou spôsobuje, že konzumácia surového mäsa počas tehotenstva je pre dieťa príliš riskantné, takže všetko mäso je dobré urobiť, až kým dorazí ten malý. Patria sem vajcia, ktoré by sa nemali konzumovať v surovej alebo "bežnej" forme.
Zostaňte mimo niektorých rýb
Časopis "rodičia" navrhuje vyhnúť sa niektorým druhom rýb počas tehotenstva, pretože niektoré ryby obsahujú vyššie hladiny ortuti než iné. Ortuť môže poškodiť nenarodené dieťa. Tichomorie, mečiara a žralok sú tri hlavné ryby, ktorým sa treba vyhnúť. Keďže majú sklon žiť dlhšie, zhromažďujú vo svojom systéme viac ortuti než ryby s kratšou životnosťou.
kofeín
Kofeín môže byť spojený s niektorými potratmi, odporúča Americká asociácia pre tehotenstvo, čo naznačuje, že sa vyhýbajú veľkému množstvu kofeínu. Sóda, káva a energetické nápoje majú tendenciu obsahovať kofeín - diuretikum, ktoré vám vylučuje telesné tekutiny, čo vedie k strate vody a vápnika, čo môže poškodiť nenarodené dieťa. Vyhnite sa týmto nápojom - alebo obmedzte príjem kofeínu na 200 miligramov denne - aby ste zostali v bezpečí.
alkohol
Počas tehotenstva vyhýbajte sa alkoholu za každú cenu. Alkohol môže ovplyvniť vývoj nenarodeného dieťaťa v maternici a pitie počas tehotenstva môže viesť k potratu, poruchám narodenia alebo nízkej pôrodnej hmotnosti. Vyhnite sa všetkým alkoholickým nápojom pre najzdravšie dieťa.
