Mnohé staré filmy bojových umení Shaw Bros. hrajú mystiku starého múdreho majstra. Iste, hviezda filmu je polovica jeho veku, roztrhané a dostane dievča, ale majster môže poraziť študenta len s jeho ružičkou. Posolstvo tu spočíva v tom, že bojová múdrosť trápi mládež. Dokonca aj vtedy, keď je študent vo svojom 50-tych rokoch, môže pokračovať v odmeňovaní bojovej praxe.
Vyberte múdro, kobylka
Najlepšie bojové umenie pre niekoho nad 50 rokov môže závisieť od štýlu. Väčšina štýlov je rozdelená na štrajk a zápas. Úžasné umenie ako Muy Thai a Savat zamestnávajú kopy a údery. Grappling umenie ako judo zahŕňa podania, hody a kolíky. Vybrať jedno. Existujú štýly ako zmiešané bojové umenia, ktoré kombinujú tieto dva, ale tie majú tendenciu vyžadovať dlhý čas na zotavenie. Nie sú určené na starších dospelých.
Brazílsky JuJitsu For Grappling
Veľký kus BJJ je strávil sparing s aerobic 50 percent intenzita, takže môžete zdokonaliť technicky zložité prechody a podania. Existuje niekoľko vysokých rázov, ako v iných šľapajacích technikách, čo spôsobuje menšie opotrebenie na tele. Existujú techniky hádzania, ale mnohé školy sa zameriavajú na pozemnú prácu. Čo je ešte dôležitejšie, BJJ vyvíja silu priľnutia a mobilitu bedrového kĺbu, ktorá sa zhoršuje s vekom a nepoužívaním po dosiahnutí veku 50 rokov.
Všetci Wing Chun Dnes večer
Zatiaľ čo čínsky Kung Fu je plný ozdobných foriem ako Shaolin Five Animal Style, Wing Chun je strohý a priamy. Väčšina úderov je otvorená (ako predpokladaná uzavretá päsť) a sústredí sa na rýchlosť, nie na surovú energiu. Je ideálny pre ľudí nad 50 rokov, ktorí nemusia mať silnú silu svojich mladších dní.
Starajte sa o svoje telo
Bojové umenie môže zlepšiť silu, kardiológiu a mobilitu. Nadmerná príprava môže mať však katastrofálne následky, a to najmä pre tých, ktorí majú viac ako 50 rokov. Dajte si dostatok času na obnovenie medzi tréningovými tréningmi. Bez ohľadu na štýl rozdeľte svoj čas medzi sparring kontaktov a techniky vŕtania. Ak sa zamilujete do štýlu, budete v pokušení vziať si kurzy päť dní v týždni. Počas prvých dvoch mesiacov sa obmedzte na dva až tri dni tréningu.
