Hnačka - alebo voľná, častá stolica - sa všeobecne vyskytuje ako príznak iného zdravotného stavu. Podľa Národného informačného ústavu pre zažívacie choroby sú najčastejšie príčiny hnačky bakteriálne infekcie, vírusové infekcie, potravinové intolerancie, niektoré lieky a črevné stavy alebo poruchy. Aj keď potraviny s vysokým obsahom tuku, bohaté na vlákninu a mliečne výrobky môžu zhoršiť hnačku, iné potraviny môžu pomôcť zmierniť príznaky a podporiť regeneráciu. Ak sú príznaky závažné, dlhotrvajúci alebo sprevádzajú iné príznaky, požiadajte o radu svojho lekára.
Polievky a šťavy z vývaru
Hnačka ridu telo esenciálnej tekutiny. Preto je doplnenie tekutín primárnym cieľom liečby hnačky. Mayo klinika navrhuje jasné tekutiny, ako sú vývar, voda a šťavy počas a hneď po záchvaty hnačky pre rehydratáciu. Ak máte pocit, že ste konzumovali pevné potraviny, môžu polievky obsahujúce nudskú zeleninu a / alebo kuracie prsia pridávať užitočné živiny a bielkoviny, ktoré podporujú opravu chudého tkaniva a energiu. Jasné odrody džúsu zahŕňajú jablkový džús, biela hroznová šťava a ľahká brusnicová šťava. Ak chcete vytvoriť jemnejšiu chuť šťavy, spojte rovnaké časti vody a šťavy.
Neodolatené ovocie a zelenina
Ovocie a zelenina poskytujú cenné vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré podporujú regeneráciu vášho tela a pomáhajú predchádzať ďalším infekciám a chorobám. Národné informačné centrum pre liečbu chorôb súvisiacich s tráviacimi chorobami navrhuje, aby počas počiatočného obdobia zotavenia boli neadekané ovocie a zelenina, ako sú banány, varená mrkva a zemiaková kaša. Ako sa vaše príznaky zlepšujú, postupne zvyšujte veľkosť porcií a frekvenciu týchto potravín. Ďalšie nealkoholické ovocné a zeleninové doplnky zahŕňajú zemiakový karfiol, varený hrášok, nesladený jablkový cukor, banánové a / alebo bobuľové smoothies a čistené squash alebo zemiaky. Zmrazené tyčinky s plodmi poskytujú cennú hydratačnú možnosť, najmä ak sa zníži chuť do jedla a / alebo ste stratili veľké množstvo tekutín.
Potraviny s nízkym obsahom vlákniny
V niektorých prípadoch potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné chleby, obilniny a strukoviny, zhoršujú príznaky hnačky. Aby sa zabránilo týmto potenciálnym spúšťačom, klinická klinika Mayo navrhuje polotuhé potraviny s nízkym obsahom vlákniny, ako sú soda krekry, opečený biely chlieb, vajcia / bielka, biela alebo instantná ryža alebo kura. Nízke vlákna horké obilie, vyrobené z ryže, a obyčajne varené grity sú tiež možnosti. Ak sa rozhodnete kuracie mäso, vyberajte časti bieleho mäsa bez kože, pretože tmavé mäso a koža z hydiny obsahujú pridaný tuk a chuť. Nepridávajte topinky, ako napríklad arašidové maslo, maslo, mäso alebo syr, do toastov alebo krekrov, alebo korenené korenie alebo bohaté omáčky na kura alebo ryžu. Akonáhle sa cítite pripravené vrátiť sa k diéte bohatej na vlákninu, postupujte tak, aby vaše telo malo čas na prispôsobenie.
