Existuje niekoľko cvičení, ktoré môžete urobiť pre vybudovanie svojej cyklistickej vytrvalosti. Profesionálni tréneri triatlon ako Joe Friel používajú mnohé z týchto cvičení. Tie by mali byť navyše k vašim jazdám, ktoré by sa mali zvyšovať rýchlosťou a vzdialenosťou, keď sa stanete vhodnejšími. Urobte to prvé vŕtanie na vnútornom trénerovi. Uvoľnite jednu z vašich chodidiel z pedálu bicykla a položte ho na podlahu. Položte bicykel na nízku rýchlosť a pedál s druhou nohou. V hornej časti zdvihu pedálu je mŕtve miesto, ktoré je ťažké prešliapať. Zamerajte sa na toto miesto, keď pedálujete. Keď sa vaša noha unaví - čo pravdepodobne nebude trvať dlho - zmena nohy. Ak toto cvičenie robíte pravidelne, uvidíte svoju vytrvalosť zlepšiť.
Existuje niekoľko cvičení, ktoré môžete urobiť pre vybudovanie svojej cyklistickej vytrvalosti. Profesionálni tréneri triatlon ako Joe Friel používajú mnohé z týchto cvičení. Tie by mali byť navyše k vašim jazdám, ktoré by sa mali zvyšovať rýchlosťou a vzdialenosťou, keď sa stanete vhodnejšími. Urobte to prvé vŕtanie na vnútornom trénerovi. Uvoľnite jednu z vašich chodidiel z pedálu bicykla a položte ho na podlahu. Položte bicykel na nízku rýchlosť a pedál s druhou nohou. V hornej časti zdvihu pedálu je mŕtve miesto, ktoré je ťažké prešliapať. Zamerajte sa na toto miesto, keď pedálujete. Keď sa vaša noha unaví - čo pravdepodobne nebude trvať dlho - zmena nohy. Ak toto cvičenie robíte pravidelne, uvidíte svoju vytrvalosť zlepšiť.
