Pre tých, ktorí zažívajú úzkosť a nespavosť, je doplnok nazývaný GABA (kyselina gama-aminomaslová) vo všeobecnosti bezpečný a účinný. Podľa Journal of Clinical Psychiatry je GABA typom aminokyselín nazývaných "neurotransmitery" a je prirodzene produkovaný v ľudskom mozgu. GABA pôsobí tak, že vyvažuje neurotransmiter glutimát, ktorý excituje centrálny a periférny nervový systém tela, a tak pomáha GABA upokojiť telo a myseľ. GABA užívajú aj kulturisti, pretože sa predpokladá, že stimuluje produkciu ľudského rastového hormónu, čo vedie k zvýšeniu svalovej hmoty. Je možné vziať príliš veľa GABA, aj keď relatívne zriedkavé, sú vedľajšie účinky, ktoré sa vyskytujú pri predávkovaní aminokyselín.
Paradoxná úzkosť
Podľa Wellsphere.com môže vysoká hladina GABA v krvi spôsobiť presné symptómy, ktoré sa pokúšate potlačiť. Toto je jeden z najčastejších vedľajších účinkov. Pod názvom "paradoxná reakcia" lekárov môže príliš veľa aminokyselín viesť k tomu, že pacienti sa cítia nervózni, úzkostliví a dokonca môžu viesť k nespavosti. Väčšina odborníkov odporúča, aby ste najskôr zobrali malú dávku GABA, aby ste videli, ako reaguje vaša chémia tela, predtým, než sa presuniete na klinické dávkovanie, zvyčajne 500 mg denne.
Kožné reakcie
Niektorí, ktorí skúšajú GABA, majú pocit mravčenia kože a končatín, pravdepodobne kvôli účinku doplnku na centrálny nervový systém. Ďalším možným vedľajším účinkom je návaly (sčervenanie) kože. Kožné reakcie na GABA sú vo všeobecnosti krátkodobé.
Dýchavičnosť
Podľa vedcov na University of Utah môže mať GABA pomalý účinok na dýchanie - pravdepodobne kvôli inhibícii, ktorú spôsobuje v centrálnom nervovom systéme - čo môže spôsobiť dýchavičnosť u tých, ktorí užívajú nadmernú dávku aminokyseliny.
Tráviace problémy
Veľmi zriedkavo, užívanie doplnkov GABA môže viesť k žalúdočnej nevoľnosti alebo nevoľnosti. Odporúča sa užívať GABA spolu s jedlom, čo môže pomôcť pri akýchkoľvek ťažkostiach s trávením.
