Existuje mnoho dôvodov, prečo nemôžeme nabažiť Julianne Hough. So svojím pozitívnym televízna osobnosť ako hostiteľ "Dancing with the Stars", bezkonkurenčný talent ako profesionálny tanečník a nedávne chuťou, zatiaľ čo hovorí o svojich zdravotných bojoch s endometriózou, sme radi, že sa tágo od svojich duševných a telesných každodenné zdravotné návyky.
Hough teraz spolupracuje s SpeakENDO, aby zvýšil povedomie o endometrióze. SWEET-LIFE ju chytil, aby sa dozvedel viac o svojej bitke s chorobou a zistila, čo robí každý deň, aby zostala energizovaná, ale pokojná a zdravá, ale nie zbavená. Bola tiež ochotná dať nám niekoľko šťavnatých poznámok o tom, ako sa deje s novými rozbočovačmi. Takže samozrejme sme boli všetky uši.
Ako jej manžel pomáha jej zostať zdravý
Hough sa oženil s profesionálnym hokejovým hráčom Brookom Laichem v roku 2017 a zatiaľ čo väčšina novomanželov sa môže chcieť dostať von do mesta, môže vás prekvapiť, že ste sa dozvedeli, že títo dvaja trávia čas kvalitne spoločne tým, že idú skôr do postele.
"Je šampiónom boja proti zdravému životu," hovorí. "Prebudí sa skoro ráno a šiel spať skoro ráno, takže ak chcem s ním ísť spať, musím ísť spať skoro ráno a prebudiť sa skoro." Pre Hough to je osviežujúca zmena, pretože práca v zábave si ju vytvorila pre niektorých neskoré noci.
Navyše, nemôžeme ju obviňovať, že zasiahol vrece o 10.00 hod. vzhľadom k tomu, Laiche robí jej čerstvé šťavy každé ráno. Ingrediencie? Repy, zeler, uhorka, citrón a zázvor. Hovorí, že každá ranná džúska z každej z nich si ju zanechá energicky.
Jej potraviny a fitness Go-Tos
Okrem odšťavovania má Hough po tréningoch proteínový chvenie a počas celého dňa sa stará o zdravé tuky (odporúčané pre ženy žijúce s endometriózou). "Milujem toľko avokáda," hovorí. "Niekedy ju len vyberiem zo škrupiny - čo môj manžel nenávidí. Som ako "daj mi všetky svoje avokádo!". "
Pokiaľ ide o jej filozofiu tréningu, hovorí, že je to všetko o "zmiešaní", vrátane HIIT workouts alebo čokoľvek, čo bude šokovať jej telo. Pripúšťa však, že v jadre je tanečnica a tanec bude aj naďalej jej obľúbeným spôsobom, ako zlomiť pot. Nielen kvôli emocionálnemu uvoľneniu a budovaniu endorfínov, ale aj kvôli tomu, ako môže posilniť telo.
"Pri tanci používate každý sval vo svojom tele. Dokonca aj svaly, ktoré ste nevedeli, že máte, pretože sú tak hlboké, "hovorí. "Spôsob, akým pohybujete telo, je to, čo robí tanečné telo."
Ako sa odrádza od stresu s rannou rutinou
Hough začína svoj deň s priming - ranné cvičenie podporované životným trénerom Tony Robbins. Primerovanie je fyzické cvičenie, ktoré zahŕňa rýchle dýchanie, ktoré má zmeniť vašu duševnú situáciu. "Dúmam trikrát 30-krát dnu a von z nosa a myslím na veci, za ktoré som vďačný," hovorí. "Alebo to, čo chcem dosiahnuť ten deň. A dosiahnuť, myslím, že sa na tvár niekoho usmieva. "
A pri dosahovaní cieľov je kľúčová dosiahnutá schopnosť Hough. "Myslím, že keď niekedy dávame ciele, ktoré sú tak veľké a cítia sa tak ďaleko, môže to byť odradzujúce."
Po stanovení svojich denných cieľov Hough urobí šálku čaju (jej obľúbeným go-to je Lipton) a potom strávi ráno so svojimi dvoma kavaliermi, Lexi a Harley.
V minulosti Hough strávil ráno, keď sa hnala hneď po dverách, ale teraz sa zameriava na to, aby zostala prítomná a pokojná - časť toho, čo pripisuje jej duševnému zdraviu. "Vždy som si myslela:" Čo bude ďalej, čo bude ďalej, čo bude ďalej? "," Hovorí, "v porovnaní s tým, že len sedím a všímam si môjho okolia."
Prečo chce, aby ste hovorili o endometrióze
V roku 2008 bol Hough diagnostikovaný s endometriózou, ochorením maternice, ktorá postihuje 10 percent žien a spôsobuje extrémne bolesť, kŕče a komplikácie plodnosti. V posledných rokoch Hough a ďalšie celebrity, ktoré žijú s chorobou (ako je Lena Dunhamová), ich prinášajú do pozornosti, pretože endometrióza sa často nehovorí.
"Jediné, čo môžem povedať, je, že chcem priniesť povedomie ženám, aby sa vyjadrili," hovorí. "Na konci dňa, ak máme rozhovor o niečom, čo ľudia nevedia rozprávať, musíme to zmeniť. To je to, čo hovorí "endo" [súvisiace s kampaňou, na ktorú je hovorkyňou]. "
Tiež chce pomôcť vybudovať podpornú skupinu pre tých 10% žien, ktoré žijú s touto chorobou, v režime prežitia, s ktorým nikto nemôže hovoriť - izolujúcim skúsenosťou, ktorú sama dobre poznala, kým si nezískala odvahu hľadať pomoc.
"Je dobré požiadať o pomoc a myslím si, že najmä mladé ženy by mali osloviť svojich priateľov, osloviť vaše rodiny, mať mentorov," hovorí. "Je to naozaj silná vec, keď si môžete požiadať o pomoc. Zraniteľnosť je silná a s tým viac nesúhlasím, najmä pokiaľ ide o endometriózu. "
O autorovi
Michelle Vartan je riadiacim editorom na stránke sweet-life.club a zakladateľom a spolužákom seriálu Stronger Women a Stronger podcast. Má magisterský titul v vysielanej žurnalistike od USC a predtým pracoval pre show TODAY, San Francisco Magazine, Angeleno Magazine, Outside Magazine a New York Post. Je redaktorkou, redaktorom a producentom žijúcim v Los Angeles. Môžete sledovať Michelle na Twitter alebo Instagram.
Pozrite si viac rozhovorov spoločnosti SWEET-LIFE Stronger Women.
