Pre veľa detí je obilnina obohatená o železo obohatená o prvé uvedenie do pevných potravín. Jedným z veľkých dôvodov je, že obilniny obohatené o železo pomáhajú znižovať riziko nedostatku železa, pretože zásoby železa sa začínajú vyčerpávať v tom istom čase, keď dieťa začne jesť pevné potraviny. Existuje však veľa ďalších možností, ktoré môžete zvážiť, ktoré môžu uľahčiť dieťaťu cestu do pevných látok bez toho, aby riskovali nedostatok železa. Hovorte s pediatrom vášho dieťaťa, aby ste určili najlepšie potraviny pre potreby vášho dieťaťa.
Materské mlieko a vzorky
Ak je vaše dieťa kŕmené receptormi a stále dostáva 24 až 36 uncí železo obohatenej receptúry denne, nemal by potrebovať žiadne ďalšie železo vo svojej strave, takže ho môžete začať na akékoľvek pevné potraviny vhodné pre vek. Podobne materské mlieko obsahuje dostatok železa na udržanie výlučne dojčeného dieťaťa, takže ak je vaše dieťa stále primárne dojčené, môže dostať dostatok železa z vášho mlieka. Keď zvyšujete hladinu tuhých látok a znižujete množstvo materského mlieka alebo prípravku, budete musieť do stravy vášho dieťaťa pridávať ďalšie potraviny bohaté na železo.
Mäso a vajcia
Niektorí rodičia začínajú dieťa priamo na celých alebo čistých potravinách, preskakujúc celé detské cereálie. Mäso a hydina sú vynikajúce zdroje železa a môžu byť vyčistené tak, aby vyhovovali kŕmiacim schopnostiam bez zubov. Vaječné žĺtky sú ďalším dobrým zdrojom železa a pri ťažkom varení sa môžu ľahko rozmiešať s vidličkou.
Zelenina a ovocie
Veľa zeleniny a ovocia má železo a sú vhodné pre deti. Sladká zemiaková kaša je vysokokvalitná zelenina, ktorá sa často používa ako prvé detské jedlo. Brokolica, špenát, kel a špargľa obsahujú aj železo a môžu sa variť a čistiť spolu s malým množstvom ryže. Sušené ovocie nie je zvyčajne bezpečné pre dieťa, keď je podávané celkom, pretože ide o nebezpečenstvo pre dusenie, ale môžete si pripraviť ovocné slivky alebo marhule s hnedou ryžou a malé množstvo melasy z čiernej slámy pre domáce detské jedlo s dostatkom železa. Ak vaša dieťa primárne spotrebu železa pochádza z ovocia a zeleniny, uistite sa, že obsahuje aj potraviny s vysokým obsahom vitamínu C vo svojej strave, pretože vitamín C pomáha telu lepšie vstrebávať železo na báze železa.
doplnky stravy
Železné doplnky sú ďalšou možnosťou pre deti, ktoré nemôžu dostať dostatok železa, ale sú zriedkavo potrebné v zdravých dojčatách v plnom rozsahu. Ak dieťa dodá železo, keď nepotrebuje, môže zvýšiť hladiny železa na nebezpečnú úroveň, takže dodajte železné doplnky len vtedy, ak ich lekár predpísal.
