Sledujte televíziu veľmi dlho a zistíte nárast marketingu na predpis a prírodné produkty na zvýšenie sexuálnej výkonnosti a zvýšenie sexuálnej diskusie. Stále viac ľudí, mužov aj žien, hľadá pomoc, keď zažívajú pokles libida. Sex je prirodzenou a príjemnou funkciou tela a existuje veľa vitamínov, ktoré môžu pomôcť obnoviť rovnováhu a výkon vašej sexuálnej jazdy.
Vitamín E
Vitamín E je silný antioxidant, ktorý pomáha zlepšiť cirkuláciu. Okrem samotnej sexuálnej túžby je obeh najdôležitejšou súčasťou sexuálnej funkcie. Najbežnejšie dostupné formy vitamínu E sú alfa-tokoferol a gama-tokoferol, dve z ôsmich zložiek vitamínu E. Pozrite sa na doplnky, ktoré využívajú alfa- a gama-tokoferoly z prírodných zdrojov alebo zavádzajú do potravín bohaté na vitamín E vašej strave. Medzi príklady patria orechy, semená, špenát, kivi, mango, rajčiaky a rôzne druhy rastlinných olejov.
Vitamín C
Vitamín C pracuje v tandeme s vitamínom E na posilnenie pohlavného styku. V skutočnosti potrebuje vitamín E pomoc vitamínu C na dosiahnutie niektorých jeho obehových prínosov v tepnách a pohlavnom styku. Citrusové plody sú jedným z najlepších zdrojov vitamínu C v prírode. Ak nemôžete pridať dostatok vitamínu C s diétnymi zmenami, vyhľadajte doplnok, ktorý čerpá z prírodných zdrojov, ako sú citrusové plody.
B-komplex vitamínov
Vitamíny B-1, B-2, B-3, B-5 a B-12 môžu pomôcť zvýšiť sexuálnu túžbu. Tieto typy vitamínov priamo ovplyvňujú prietok krvi podobne ako vitamín E. Vitamín B-12 sa často používa na zvýšenie úrovne nálady a energie u ľudí, ktorí majú príznaky miernej depresie. Prínosy zlepšenia nálady B-12 sú užitočné aj v sexuálnom živote.
zinok
Zinok je potrebný na produkciu testosterónu a testosterón je hlavnou zložkou sexuálnej túžby u mužov i žien. Sexuálna túžba dramaticky klesá, keď sú hladiny testosterónu v oboch pohlaví nízke. Potraviny bohaté na zinok zahŕňajú špenát, tekvicové semienka, cesnak a klasické afrodiziakum, ustrice.
L-arginín
L-arginín je vlastne jedna z nevyhnutných aminokyselín alebo stavebných kameňov bielkovín v tele. Funguje tak, že zvyšuje tok krvi do pohlavných orgánov u mužov i žien. Uistite sa, že ste dostali dostatok kvalitných bielkovín vo vašej strave a doplnky L-arginínu sú tiež dostupné v kapsulách alebo krémových formách.
