Ľudia, ktorí chcú prísť o veľkú váhu, sa môžu obávať toho, ako sa budú pozerať neskôr. Bude ich koža uvoľnená ako staré "tučné oblečenie"? Za normálnych okolností sa uvoľnená pokožka zmenšuje, keď klesnete, ale v prípade veľkej straty hmotnosti je ťažšie utiahnuť pokožku. S rozumnou stravou a cvičebným plánom a realistickými očakávaniami môžete prispieť k prispôsobeniu vašej pleti novým tvarom tela. Navyše, trochu klesajúca pleť je menší problém, než vážne zdravotné následky prenášania extra kilo.
Pochopenie vašej pokožky
Ak prilepíte kožu, ihneď sa po uvoľnení uchopíte naspäť. Zdravá pokožka je prirodzene elastická a zmení tvar tak, aby držala tvar tkanív pod ňou. Avšak každý pružný materiál má svoje hranice. Ak je vaša pokožka príliš ďaleko, môže to byť pomalé zotavenie. Dokonca je možné ju natiahnuť tak ďaleko, že je nemožné, aby znovu získal svoj predchádzajúci tvar bez pomoci.
Pomalšia strata hmotnosti je lepšia
Čím viac času sa koža musí prispôsobiť zmenám vo vašom tele, tým je pravdepodobnejšie, že to urobí. Ak máte v pláne schudnúť, dokonca aj veľkú váhu, pomalá a stabilná miera straty vám dodá koži viac času na to, aby reagovala a utiahla, keď dôjde k vypáleniu základného tuku. Čím viac stratíte váhu a čím rýchlejšie ju stratíte, tým menej sa pravdepodobne vaša pokožka bude môcť prispôsobiť.
Iné faktory
Naša pleť stráca elasticitu, keď starneme, takže ľudia vo svojich 40 rokoch budú mať ťažší čas s uvoľnenou kožou ako ľudia vo svojich 20-tich rokoch. Nadmerné vystavenie slnku môže poškodiť podkladové tkanivá, čo znižuje elasticitu pokožky. Fajčenie a nezdravé stravovanie, vrátane nárazovej diéty, môže tiež spôsobiť, že je ťažšie utiahnuť pokožku po úbytku hmotnosti. Niekedy sme jednoducho obeťami našej genetiky a niektorí ľudia majú kožu, ktorá je menej pružná ako priemer.
Čo môžete pomôcť?
Zostaňte dobre hydratovaný počas vášho programu na zníženie hmotnosti, aby vaše tkanivá mali najlepšiu šancu na úpravu. Používajte hydratačné krémy, aby vaša voľná pokožka udržala svoju elasticitu. Cvičenie môže trochu pomôcť tým, že vybudí svaly na použitie, aby sa uvoľnil z prebytočnej kože, ale priamo priťahuje kožu. Možno nebudete môcť vybudovať dostatok svalov, aby ste nahradili strata objemu tuku. Napokon, môžete pomôcť tým, že ste trpezliví a uvedomíte si, že môže trvať mesiace, kým sa vaša voľná koža utiahne.
Chirurgia - posledný rezort
Podľa spoločnosti Go Ask Alice, zdravotníckeho zdroja poskytnutého spoločnosťou Columbia University, poskytovatelia zdravotnej starostlivosti odporúčajú, aby ľudia čakali aspoň dva roky, kým ich uvoľnená pleť sa prirodzene sprísnila, a to predtým, ako sa zvážia možnosti chirurgického zákroku. V niektorých prípadoch, najmä po rýchlom úbytku hmotnosti alebo tehotenstve, je koža tak vážne poškodená, že nie je schopná sama zotaviť sa. Chirurgický zákrok môže odstrániť prebytočné tkanivo a utiahnuť kožu v týchto prípadoch.
