Podľa článku z decembra 2005, ktorý bol uverejnený v časopise Journal of the American Dental Association, je fluorid uznávaný ako "bojovník s prírodnými dutinami" a je primárne získaný v dvoch formách, aktuálnych a systémových. Lokálne fluoridy sa bežne nachádzajú v produktoch, ako sú zubná pasta a ústna voda. Systémové fluoridy sú tie, ktoré sa požívajú a môžu zahŕňať tablety alebo pastilky. Nachádzajú sa vo väčšine prípadov vo fluoridovanej vodovodnej vode, ktorá je tak lokálna, ako aj systémová, dostatočné množstvo fluoridu pomáha udržiavať zdravie zubov.
Zdroje fluoridov
Potravinárske výrobky, ktoré buď bývali vo fluoridovanej vode alebo boli pripravené pomocou fluoridovanej vody, obsahujú fluorid Oceán je zdrojom fluoridu, takže morské produkty môžu obsahovať aj fragmenty fluoridu. Encyklopédia o výžive a výžive, zväzok I, poznamenáva, že morské plody a čaj patria medzi najbohatšie zdroje fluoridov. Fluorid sa tiež vyskytuje prirodzene v tele vo forme fluoridu vápenatého a nachádza sa v kostiach a zuboch. Tehotné ženy s adekvátnym príjmom fluoridu takisto prenesú malé množstvá fluoridu do dojčiacich detí prostredníctvom materského mlieka. Americká zubná asociácia sa navyše venuje viac ako 50-ročnému pôsobeniu vo vode s podporou fluoridov ako preventívne opatrenie proti zubnému kazu. Vaša miestna vodárenská spoločnosť vám povie, koľko fluoridu je vo vašej vode. Americká verejná zdravotná služba odporúča rozsah 0,7 až 1,2 častí na milión.
Účel fluoridu
Podľa Americkej zubnej asociácie slúži vhodné množstvo fluoridu na zabránenie zubného kazu. Spotreba niektorých potravinových výrobkov, najmä tých, ktoré sú bohaté na obsah cukru, umožňuje rast baktérií na zuboch. To môže viesť k poškodeniu zubnej skloviny. Fluorid stimuluje remineralizáciu skloviny; čím sa zabráni tvorbe dutín.
Odporúčania pre príjem fluóru
Inštitút medicíny odporúča, aby dojčatá od 0 do 6 mesiacov vyžadovali dennú dávku fluoridu vo výške 0,01 mg, pričom tieto 7 až 12 mesiacov vyžadujú 0,5 mg. Deti vo veku od 1 do 3 rokov, 4 až 8 rokov a 9 až 13 rokov potrebujú 0,7 mg, 1,0 mg a 2,0 mg. Muži vo veku 14 až 18 rokov vyžadujú 3,0 mg, zatiaľ čo dospelí muži sa odporúčajú s dávkou 4,0 mg. Samice vo veku nad 14 rokov - vrátane dospelých, ktoré sú buď tehotné, alebo dojčiace, potrebujú 3,0 mg denne. Pitná fluoridovaná voda bude spĺňať tieto požiadavky.
dôležité informácie
Zatiaľ čo fluorid sa bežne nachádza vo vodovodnej vode, nie všetky kvapalné vody obsahujú fluorid. Spoločenstvá, ktoré sa spoliehajú na studne, nemusia podľa Medline Plus dostať dostatočné množstvo fluoridu, ak vôbec nejaké existujú. Fluoridové doplnky môžu pomôcť tento problém odstrániť. Je však potrebné dbať na to, aby ste nepoľavili príliš veľa fluoridov, pretože to môže spôsobiť škvrny zubov. Z tohto dôvodu American Dental Association odporúča vyhnúť sa zubnej pasty s fluoridom pre deti mladšie ako 2 roky.
