Diéta kuracieho polievka je sedemdňový diétny plán na zníženie telesnej hmotnosti. Hlavným predpokladom stravy je, že okrem raňajok sa všetky jedlá skladajú z kuracieho polievka. Diéta poskytuje recept na kuraciu polievku a ponúka päť rôznych možností raňajok. Existuje niekoľko rôznych verzií kŕmnej zmesi a niektorí odporúčajú používať diétu dlhšie ako sedem dní v závislosti od hmotnosti, ktorú chcete stratiť.
Krok 1
Jedzte ľahké raňajky, aby ste zlepšili svoje šance na zníženie telesnej hmotnosti. Keďže raňajky sú jediným jedlom dňa, ktoré sa netvorí z kuracieho polievka, je to jediná príležitosť konzumovať ďalšie potraviny. Možné zdravé možnosti zahŕňajú jogurt bez obsahu tuku, ovocný šalát, celozrnné cereálie alebo ovsené vločky, mlieko bez obsahu tuku a čerstvé ovocné šťavy.
Krok 2
Jedzte malé, časté jedlá. Tým, že budete mať počas celého dňa časté občerstvenie s kuracou polievkou, nedovolíte vám hlad. Zachováva metabolizmus zaneprázdnenými horiacimi kalóriami a má znížiť túžbu a nutkanie na zármutok.
Krok 3
Pripravte polievku. Zahrejte olivový olej a vodu do veľkej polievkovej nádoby. Do banku pridajte cesnak, soľ, korenie a zeleru. Kuchár na médiu 15 minút, potom pridajte mrkvu, cibuľu, kuracie vývar a citrónovú šťavu. Priveďte hrniec do varu, potom odtiahnite teplo a nechajte piť počas piatich minút. Celá nádoba môže vytvoriť až 26 jednorázových porcií.
Krok 4
Zostaňte kurz. Zložky diéty z kuracích polievok sú vysoko živinové a majú nízky obsah kalórií. Prostredníctvom prísneho dodržiavania diéty kuracieho polievka budete konzumovať zdravý a dobre vyvážený plán jedla.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Kura
- Olivový olej
- Varenie hrnca
- mrkva
- zeler
varovanie
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než začnete s akýmkoľvek novým diétnym plánom, aby ste sa uistili,
