Začína tým pocitom tŕpnutia v zadnej časti krku. Potom sa kašeľ usadí. Bolesť v hrdle a kašeľ sú najčastejšie spôsobené vírusovými infekciami, ako je napríklad nachladnutie alebo chrípka. Menej často tieto príznaky môžu byť spôsobené bakteriálnou infekciou, ako je strep hrdlo alebo sinusitída. Bez ohľadu na príčinu, musíte sa rozhodnúť, čo urobiť, aby ste sa pokúsili cítiť lepšie. Bohužiaľ, nič, čo budete jesť, spôsobí, že vaše ochorenie zmizne rýchlejšie. Niektoré potraviny a nápoje však môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky.
Comfort Foods
Keď máte bolesť v krku, aj jednoduché prehltnutie môže byť bolestivé. Potraviny, ktoré by mohli poškriabať alebo dráždiť vaše hrdlo, ako je toast alebo popcorn, sa najlepšie vyhnúť, pretože by mohli zhoršiť vašu bolesť. Prilepenie na stravu z mäkkých, klzkých alebo mokrých jedál, ktoré idú nadol ľahko môže uľahčiť váš hrdlo nepohodlie. Medzi príklady potravín na bolenie hrdla patrí zmrzlina, ochucená želatína, jablká, ovsená kaša, puding, makaróny a syr, zemiaková kaša a polievka. Môžete tiež nasávať tvrdé cukríky alebo kvapky kašeľ, aby ste utišili bolesť v bolestiach v krku a získali úľavu od kašľa.
kvapaliny
Je dôležité, aby ste dostali dostatok tekutín, keď ste chorý. Zostať hydratovaný pomáha udržať si hrdlo vlhké a sekréty vo vašich dýchacích cestách tenké, čo môže zmierniť vaše príznaky. Najlepšie je vyhnúť sa alkoholickým nápojom a nápojom s kofeínom, ako je čokoláda, čierny čaj a káva, pretože vás môžu skutočne dehydrovať, nie menej. Čisté kvapaliny, ako voda, bylinný čaj, vývar a ľad, sú dobrou voľbou. Aj športové nápoje sú v poriadku. Stačí sa vyhnúť červeným farbám, ktoré môžu spôsobiť, že vaše hrdlo vyzerá viac zapálené, čo bráni schopnosti Vášho lekára diagnostikovať vašu chorobu. Či už nájdete teplejšie alebo chladnejšie kvapaliny, ktoré sú viac upokojujúce, je záležitosť osobných preferencií.
Látky na poťahovanie hrdla
Demulcencie sú tekutiny, ktoré vytvárajú upokojujúci film cez sliznicu, ako je podšívka hrdla. Med je vynikajúcim príkladom. Lyžička medu môže uvoľniť škvrnu v zadnej časti krku a znížiť kašeľ. Môžete tiež použiť med na osladenie bylinného čaju a uľahčiť vaše príznaky. Demulcentné čaje môžu tiež prežiť bolesť v krku. Štúdia zverejnená v apríli 2003 v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine ukázala, že ľudia, ktorí vypili demulcentný čaj s klišé jahňacou šťavou, koreňom sladkého drievka a koreňom marshmallow root (Throat Coat), zaznamenali pri prehltnutí výrazne menej bolesti v krku v porovnaní s účastníkmi dostal neaktívny nápoj. Oslobodenie od bolesti v krku začalo v priebehu 5 minút a trvalo 30 minút u ľudí, ktorí vypili demulcentný čaj.
Upozornenia a bezpečnostné opatrenia
Niektoré bolesti v hrdle a chladu môžu byť pre malé deti nebezpečné. Dojčatá mladšie ako 1 rok by nemali mať med kvôli riziku detského botulizmu. Deti mladšie ako 4 roky majú vyššie riziko udušenia na kvapky na kašeľ a tvrdé bonbóny. Obráťte sa na svojho detského lekára, ak si nie ste istí nápravou.
Niekedy stačí čakať na chorobu, kým nebudete lepší. Ak vaše boľavé hrdlo a kašeľ trvajú dlhšie ako 5 až 7 dní, navštívte svojho lekára, pretože môžete mať vážnejšie ochorenie. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak: - Len jedna strana hrdla je bolestivá. - Krk je opuchnutý. - vyrážka sa vyvíja. - Dýchanie je ťažké alebo hlučné, ako napríklad dýchavičnosť alebo pískanie.
