Diindolylmetán alebo DIM je zlúčenina, ktorá sa tvorí vo vašom tele počas trávenia potravín, ktoré obsahujú živin indol-3-karbinol. Indol-3-karbinol sa nachádza v krížovej zelenine, ako je brokolica, kapusta, karfiol a ružičkový kel. Jedenie týchto potravín preto poskytuje vášmu organizmu DIM. Diindolylmetán je tiež predávaný v doplnkovej forme a predpokladá sa, že prináša množstvo zdravotných výhod.
Diindolylmetán a estrogén
Presný mechanizmus účinku nie je známy, ale lekári Michael Zeligs a Scott Connelly vo svojej knihe "Všetko o DIM" uvádzajú, že niektoré výhody pravdepodobne vyplývajú zo skutočnosti, že DIM pomáha vyrovnávať pohlavné hormóny estrogén a testosterón. Vysvetľujú, že keď sa estrogén rozpadne vo vašom tele, môže to buď tvoriť prospešné alebo škodlivé metabolity estrogénu a DIM pomáha vášmu telu rozkladať estrogén do prospešného typu. Prínosné metabolity estrogénu majú antioxidačné vlastnosti a pomáhajú chrániť srdce a mozog pred poškodením voľnými radikálmi. Diindolylmetán súčasne znižuje hladiny škodlivých estrogénových metabolitov, čo je prospešné, pretože sú spojené so zvýšeným rizikom obezity, rakoviny prsníka a rakoviny maternice. Ďalšie problémy spojené s príliš veľa škodlivých estrogénových metabolitov zahŕňajú náladovosť a bolesť prsníkov u žien a stratu sexuálnej motivácie u mužov.
Vyrovnávanie testosterónu Výhody
Zdá sa, že diindolylmetán podporuje zdravú rovnováhu testosterónu v tele. Testosterón podporuje energiu, podporuje šťastnú náladu a pomáha udržiavať zdravý pohlavný styk. Okrem toho Zeligs uvádza, že DIM môže mať účinok proti starnutiu a môže pomôcť podporiť chudobnú telesnú hmotnosť. Pri kombinácii s cvičením môže zvýšiť svalovú hmotu. Tieto výhody sú však špekulatívne a treba vykonať viac výskumov na potvrdenie účinnosti týchto tvrdení.
Protinádorové prínosy
Podľa organizácie Cancer Center Memorial Sloan-Kettering bolo zistené, že DIM pomáha predchádzať a liečiť rakovinu prsníka a prostaty. Štúdie uskutočnené na zvieratách tiež zistili, že DIM zabraňuje replikácii a šíreniu rakovinových buniek. Presne ako DIM pomáha pri prevencii a liečbe rakoviny, nie je známe. DIM inhibuje angiogenézu, ktorou je tvorba nových krvných ciev. Nádory vyžadujú rast nových krvných ciev na zásobovanie výživou, ktorá je potrebná na to, aby sa nádory rozvíjali. Zabránením rastu nových krvných ciev môže DIM preto pomôcť zrušiť nádory. Bohužiaľ sa doteraz vykonalo iba niekoľko malých štúdií o DIM a je potrebné urobiť viac výskumov na potvrdenie užitočnosti DIM ako protirakovinového doplnku.
Ďalšie informácie
Aj keď sa DIM vyrába vo vašom tele pri konzumácii krížovej zeleniny, budete musieť každý deň jesť veľmi veľké množstvo surovej zeleniny, aby ste získali údajné výhody DIM. Ako také boli vyvinuté absorbovateľné formy čistého DIM, ktoré sa predávajú ako výživové doplnky. Pri dávkach do 200 mg neboli hlásené žiadne nežiaduce účinky z doplnkov DIM; avšak podľa názoru lieku Zelig boli hlásené mierne nevoľnosti a bolesti hlavy v dávkach 300 mg. Diindolylmetán môže tiež interagovať s určitými liekmi. Pred doplnením s DIM by ste mali hovoriť so svojím lekárom.
