Kostný kĺb je kostnatý rast, ktorý sa môže objaviť pozdĺž okraja nejakej kosti. Tiež známe ako osteofyty, kostné ostruhy nie vždy spôsobujú bolesť. Ak sa však tvoria na kĺboch, ktoré sa tlčia navzájom, nohou alebo chrbtom, môžu vytvárať dodatočný tlak na vaše nervy, čo má za následok bolesť a nepríjemné pocity, najmä keď cvičíte, pretože vyvíjate väčší tlak na kosti.
komplikácie
Kostné ostruhy môžu ďalej komplikovať stav, pretože sú najčastejšie výsledkom inej choroby. Napríklad, keď sa vaše väzy opotrebúvajú v dôsledku osteoartritídy, telo sa pokúsi opraviť samo seba tým, že pestuje kosti. Ďalšie stavy, ktoré môžu spôsobiť kostné ostruhy, zahŕňajú spondolýzu alebo spinálnu stenózu, ktoré sa týkajú degenerácie diskov v chrbtici. Plantárna fasciitída, keď sa vaše spojivové tkanivo v päte a nohe stáva podráždeným, môže tiež spôsobiť vznik kostí. Tieto podmienky môžu obmedziť vaše pohybové schopnosti, ktoré môžu sťažiť cvičenie a môžu si vyberať len aktivity s nízkym dopadom na cvičenie, ako je cyklistika, chôdza, plávanie alebo používanie eliptického stroja.
diagnóza
Ak pocítite nervovú bolesť, ktorá môže súvisieť s kostí, pozrite sa na svojho lekára. Môže vykonať fyzické vyšetrenie a zobrazovacie vyšetrenia na testovanie kostí. Ak máte diagnostikovanú kostnú kosť, opýtajte sa svojho lekára, či by to mohlo byť výsledkom komplikovaných faktorov. Spýtajte sa tiež, či by to malo zmeniť spôsob výkonu. Napríklad kostná ostrost v kolene, ktorá indikuje osteoartritídu, môže znamenať, že by ste mali opätovne preskúmať činnosti s vysokým nárazom, ako je vaša týždenná futbalová liga alebo šprinty, čo môže spôsobiť prílišné napätie na kĺby.
liečba
Ak sa u Vás vyskytne kostí, môže byť najlepšie urobiť krátky čas odpočinku z cvičenia, aby sa uvoľnil tlak a zápal v oblasti kostí. Vezmite si jeden až dva týždne. Počas tejto doby užívajte protizápalové lieky a ľad postihnutého miesta trikrát denne počas 10 až 15 minút. Možno budete chcieť vykonávať jemné cvičenia na udržanie flexibility. Zahrejte na päť minútovú prechádzku a potom roztiahnite svoje hlavné svalové skupiny, pričom venujte osobitnú pozornosť tomu, kde zažívate kosti. To môže pomôcť zmierniť mieru, do akej kosti ostrí tlačí na váš nerv.
Výstraha
Niekedy sa kostné ostruhy môžu odtrhnúť od kosti a prejsť k podšívke kĺbu. Keď sa tieto vloží, môže sa vyskytnúť uzamknutie spoja s cvičením, napríklad uzáverom kolena alebo lakťov. To môže byť nebezpečné pre vaše rutinné cvičenie, pretože ak vaše kĺby zámky pri zdvíhaní hmotnosti, pomocou trenažéra alebo na ihrisku, máte zvýšené riziko zranenia. Ak sa u Vás vyskytne tento príznak, ihneď navštívte svojho lekára, aby ste tento problém zmiernili.
