Yerba mate tea má dymovú, horkú chuť, ktorú juhoameričania používajú po stáročia ako bežný nápoj a lieky aj počas tehotenstva. Bola presadzovaná za vysoký obsah antioxidantov a za schopnosť znížiť hladinu cholesterolu a zabrániť vzniku niektorých druhov rakoviny. Pretože yerba mate obsahuje kofeín, má sa spotrebovať pod limitom odporúčaným Americkou asociáciou pre tehotenstvo. Vždy sa poraďte so svojím lekárom, ak si nie ste istí, či je potravina alebo doplnok bezpečný počas tehotenstva.
Je to bezpečné?
Štúdia z roku 2005, publikovaná v časopise Journal of Nutrition, hodnotila účinky nápojov Yerba Mate počas tehotenstva. Tisíce brazílskych matiek sa rozhovorilo vo svojich miestnostiach po narodení. Mnohí pili yerbu mate denne počas tehotenstva, zatiaľ čo iní ju vypili týždenne a niektorí ju nikdy nemali. Výskumníci zaznamenali trvanie tehotenstva a hmotnosť pôrodov detí a nezistili žiadnu súvislosť ani s konzumáciou yerba mate. Na rozdiel od ich hypotézy dospeli k záveru, že neexistuje žiadne škodlivé účinky yerba mate tea na rast a vývoj plodu, ani nezvyšuje prevalenciu predčasného pôrodu.
Prínosy týkajúce sa príjmu kofeínu
Americká asociácia pre tehotenstvo hlási, že mierny príjem kofeínu počas tehotenstva negatívne neovplyvňuje tehotenstvo. Organizácia definuje mierny príjem 150 až 300 miligramov denne. Podľa CaffeineInformer.com, yerba mate tea obsahuje 85 miligramov kofeínu v pohári 8 oz. Pitie nie viac ako 3 šálky denne vás udrží pod limit stanovený americkou asociáciou tehotenstva, pokiaľ nebudete konzumovať ďalšie nápoje alebo potraviny s kofeínom.
Potenciálna kontrikcia rastu plodu
V roku 2008 bola v "BMJ" uverejnená jedna z najväčších štúdií skúmajúcich účinky rastu plodu na konzumáciu kofeínu počas tehotenstva. V štúdii sa zistilo, že riziko konstrikcie rastu plodu sa stane zjavným, keď spotrebujete viac ako 100 miligramov kofeínu denne. Účastníci štúdie, ktorí konzumovali viac ako 200 miligramov denne, mali zníženie pôrodnej hmotnosti o 60 až 70 gramov. Výsledky tejto štúdie vás môžu povzbudiť, aby ste obmedzili yerbu mate na maximálne jednu pohár denne, ak ste tehotná. Hoci nie je pravdepodobné, že dve až tri poháre spôsobia vrodené chyby alebo iné vážne stavy, existuje vzťah medzi príjmom kofeínu a pôrodnou hmotnosťou.
Výživa a iné výhody
Yerba mate môže poskytnúť niektoré základné živiny dôležité počas tehotenstva. Obsahuje vitamíny B a C, draslík, mangán a zinok. Má tiež prospešné rastlinné zlúčeniny, vrátane quercetínu, teobromínu a teofylínu. Štúdie naznačujú, že yerba mate môže zabrániť poškodeniu pečene a jeho antioxidačné vlastnosti dokázali, že chránia oxidáciu DNA a znižujú riziko vzniku rakoviny. To by mohlo byť tiež užitočné pri správe hmotnosti.
