Bolesť žalúdka zvyčajne súvisí s podráždením a zápalom zažívacieho traktu. Toto je známe ako gastritída, keď je ovplyvnená žalúdočná výstelka a gastroenteritída, pri ktorej sú postihnuté črevá. Bolesť žalúdka je najčastejšie spôsobená infekčnými mikroorganizmami, ako sú baktérie, vírusy a parazity; iné faktory zahŕňajú zranenie, otravu jedlom, potravinovú intoleranciu, nadmernú konzumáciu alkoholu, kofeín alebo pravidelné užívanie liekov na bolesť. Pre väčšinu ľudí nie je bolesť žalúdka závažná a rýchlo sa zlepšuje s liečbou. Aj keď neexistuje žiadna špecifická strava na zmiernenie bolesti žalúdka, dochádza k progresii stravy, ktorá pomôže zmierniť príznaky a urýchliť zotavenie.
Diéta pre bolesť žalúdka
Pite veľa tekutiny. Diéta na zmiernenie bolesti žalúdka zdôrazňuje konzumáciu potravín, ktoré sa ľahko strávia a mierne ochutené. Cieľom tejto diéty je vyhnúť sa zvracaniu, hnačke a iným neoprávneným príznakom. Preto by ste mali plánovať stravu tak, aby zahŕňala iba potraviny, ktoré môžete tolerovať. Ak vyvíjate ďalšie príznaky, zostaňte doma a získajte dostatok odpočinku. Konzumujte malé, časté jedlá, keď máte pocit, že nejaké jedlo a pitie aspoň 2 až 3 litre tekutiny denne, aj keď je v malých dúškoch. Cieľom liečby je riadenie výživy a výmena tekutín.
Krok 1: Čisté kvapaliny
Zriedte ovocný džús vodou. Počas prvých 24 až 36 hodín, v závislosti od stupňa bolesti, by mala vaša strava pozostávať len z čistých tekutín. Ponorte malé množstvá tekutín a vyhýbajte sa konzumácii pevných potravín. To umožní, aby váš tráviaci trakt odpočíval a bolesť ustúpila. Číre kvapaliny zahŕňajú ľadové lupienky alebo ľadové škvrny; voda; športové nápoje; práškové ovocné nápoje; nekofeínové sódy, ako je zázvorový alebo citrónový vápno; drahých kovov alebo čírych bujónov; želatína; bezkofeínový čaj; a zriedenú ovocnú šťavu, ako je jablko, hrozno alebo brusnica. Nepoužívajte alkohol, citrusové šťavy, kofeínové nápoje a kávu.
Krok 2: Plné kvapaliny
Pokúste sa tolerovať čisté kvapaliny a vyskúšajte ovsené vločky. Keď dokážete tolerovať čisté kvapaliny, môžete prejsť na plné kvapaliny. To sa zvyčajne vyskytuje po 24 hodinách. Plné kvapaliny zahŕňajú všetku číru kvapalinu, ako aj drobné ovocie, ako sú banány a jablká; obilniny z ryže, ovsené vločky alebo smotana z pšenice; napučané polievky; napučané ovocné a zeleninové šťavy; zmrzlinový; a kávu. Môžete pocítiť neznášanlivosť laktózy po bolesti žalúdka a konzumácia mliečnych výrobkov môže spôsobiť, že sa cítite horšie; preto sa odporúča vyhnúť sa mliečnym výrobkom na 1 až 2 týždne.
Krok 3: Mäkké potraviny
Mäkké nevýrazné potraviny ako ryža sa uľahčujú na pevné potraviny. Po približne 24 hodinách plných kvapalín by ste mali pokračovať do jemných, mierne ochutených potravín, pričom budete pokračovať v príjmu tekutín. Mäkké nevýrazné potraviny obsahujú čistej a plnej kvapaliny okrem hladkých cestovín alebo ryže; toast; obilniny na priamu spotrebu; soľné alebo grahamové krekry; varené alebo konzervované ovocie; mäkká varená zelenina; varené alebo štiepané zemiaky; tvrdé varené, pošírované alebo míchané vajcia; a mäso, ryby a hydina. Vyhýbajte sa dráždivým potravinám, najmä pikantným, kyslým, vyprážaným alebo mastným.
Krok 4: Pravidelná diéta
Pri návrate do normálnej stravy sa vyhýbajte pikantným a mastným jedlám. Počas 24 až 48 hodín od začiatku mäkkých potravín sa môžete postupne vrátiť k pravidelnej strave. V tomto bode by mala byť vaša bolesť pod kontrolou. Pri sledovaní tejto progresie stravy môže trvať niekoľko dní, kým tráviaci systém a črevá nefungujú normálne. Zatiaľ čo ľudia majú pre určité potraviny rôznu mieru tolerancie, možno budete chcieť ďalej vyhnúť nekultivovaným mliečnym, pikantným, mastným, mastným alebo vyprážaným potravinám, kofeínu, alkoholu a potravín, ako sú celé zrná, orechy, semená, ovocie s kožou a surovou zeleninou , Ak vaše príznaky neustúpili a máte aj naďalej bolesť žalúdka, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
