Karnitín je živina, ktorú vaše telo používa na premenu tuku na energiu, poznamenáva Medical Center v Marylanskom zdravotníckom centre. Vaša pečeň a obličky produkujú karnitín a vaše telo sa ukladá do kostrových svalov a srdca. L-karnitín je druh doplnku karnitínu, ktorý je všeobecne považovaný za bezpečný. Použitie L-karnitínu sa však spája s hnačkou a kožnými vyrážkami. L-karnitín používa tiež predpokladá výhody, ako je zmiernenie neuropatie, no nové štúdie ukazujú, že to nemusí byť prínosom pre vaše srdce, ako sa kedysi myslelo.
Dávka
Odporúčané denné dávky L-karnitínu sa menia podľa zdravotného stavu. Celková dávka pre dospelých je medzi 1 gramom a 3 gramami denne, uvádza Maryland Medical Center. Dávka používaná na liečbu angíny a srdcového zlyhania je medzi 1,5 gramy a 2 gramy denne. Pri použití na liečbu diabetickej neuropatie sú dávky L-karnitínu asi 3 gramy denne. Periférne vaskulárne ochorenie sa zvyčajne ošetruje denne medzi 2 gramy až 4 gramy L-karnitínu. L-karnitín sa vo všeobecnosti neodporúča deťom, pokiaľ nie je predpísaný lekárom.
L-karnitínu a LDL cholesterolu
Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition z roku 2009 skúmala účinky doplnkov L-karnitínu na oxidovaný lipoproteín s nízkou hustotou alebo LDL cholesterol u diabetikov. V štúdii sa použilo 81 ľudí, ktorí mali diabetes typu 2 a trvali približne tri mesiace. Ľudia boli rozdelení do dvoch skupín a výsledky ukázali, že osoby liečené L-karnitínom vykazovali znížené hladiny oxidovaného LDL. Znížili sa aj hladiny triglyceridov. To naznačuje, že L-karnitín dokáže zvládnuť hladiny cholesterolu. Na overovanie tohto tvrdenia je však potrebný ďalší výskum.
L-karnitín Neonatálna liečba
V roku 2011 publikoval "Pediatric Research" štúdiu, ktorá skúmala dlhodobé účinky dlhodobej liečby neonatálneho L-karnitínu. Štúdia použila potkany ako testované subjekty. Po 50 týždňoch nevykazovali žiadne negatívne účinky na rast a funkciu obličiek. Avšak zmiešanie L-karnitínu s dexametazónom spôsobilo mierne zníženie funkcie obličiek. To naznačuje, že hladiny L-karnitínu sa majú sledovať, keď sa používajú na liečbu novorodencov. Na určenie pravdivosti tohto údajného prínosu je však potrebný ďalší výskum.
Zlá strana L-karnitínu
Vo vašom žalúdku sa L-karnitín konvertuje na látku nazývanú trimetyl-amín alebo TMA, podľa štúdie v decembri 2013 vydania "Ateroskleróza". TMA sa potom posiela do pečene, kde sa spracováva na trimetylamín-N-oxid alebo TMAO. Vedci tvrdia, že TMAO vedie k nahromadeniu plaku vo vašich tepnách, kde môže spôsobiť ochorenie srdca, srdcový infarkt a mozgovú príhodu. Výskum negatívnych účinkov L-karnitínu na srdce spôsobil, že kardiológovia zmenia svoju melódiu na L-karnitín v strave a doplnkoch. Doctoroz.com uvádza, že zatiaľ čo odporúčal L-karnitín, už nepodporuje jeho použitie vo svetle nových dôkazov. L-karnitín sa nachádza v niekoľkých potravinách, vrátane bravčového, kuracieho a morského plodu, ale nachádza sa v najvyššej koncentrácii v červenom mäse. Doktor Oz odporúča, aby ste nepoužívali L-karnitín ako doplnok, a ak budete jesť červené mäso obmedziť vašu spotrebu na 4 oz na týždeň.
