Akýkoľvek šport, ktorý závisí od pohybu a sily, používa hamstringy na rýchlosť, rýchlosť a výkon. Určité športy, ktoré zahŕňajú šprint a výbušnú silu, však s väčšou pravdepodobnosťou zapájajú svalovú hmotu.
Kostra sa nachádza v zadnej časti stehna a beží od zadku až po koleno. Ohýbajú kolenný kĺb a v spojení s chlopmi rozšíria bok.
sprintující
Aj keď všetci bežci závisia od svojich hamstringov, úspech sprinteru závisí vo veľkej miere od zdravia a sily svalov svalov. Šikmá streľba sa testuje na začiatku akéhokoľvek šprinteného preteku kvôli výbušnej sile, ktorá je potrebná na to, aby poháňal bežca zo štartovacích blokov. Potom športovec musí urýchliť a udržať túto rýchlosť počas celého preteku. Sprinteri vytvárajú silu v posilňovaní svalov s ťažkým tréningom a udržiavajú flexibilitu prostredníctvom strečových cvičení.
Futbal
Futbalisti potrebujú schopnosť urýchliť a dosiahnuť maximálnu rýchlosť. Takisto často menia rýchle smerovanie, skákajú vysoko, aby zachytili preteky a absorbovali silné hity v priebehu hry. To znamená, že sú závislé od zdravia a životaschopnosti ich hamstringov.
Ak chcete mať späť úspech, napríklad musí urýchliť minulých hráčov a dostať sa do otvoreného poľa, aby urobili veľké hry. Bývalý Detroit Lion Barry Sanders je považovaný za jeden z najnebezpečnejších chrbtov v histórii futbalu kvôli jeho schopnosti prelomiť veľkú hru. Jeho celková sila nohy mu umožnila vyskočiť z potenciálnych riešení a jeho silné hamstringy mu umožnili dlhé preteky.
plávanie
Freestyle mŕtvica pri plávaní je závislá na sile svalov pri každom kopnutí. Hrudník svalov musí byť dostatočne zahriaty, keď sa dostanete do bazénu, alebo sa vystavujete riziku kŕčov alebo ťažkostí.
Akonáhle ste zahriatí a pripravený trénovať alebo závodiť v prípade, plávanie sám pomáha posilniť hamstring sval. Mnohí športovci v iných športoch používajú plávanie, aby pomohli zlepšiť alebo posilniť svaly svalov.
basketbal
Výbušné skákanie, ktoré má za následok basketbalový dunk, zablokovaný výstrel alebo príchod kľúčového odskoku, je často dôsledkom pevnosti v krku. Keď basketbalisti vyskočia z jednej nohy, používajú výbušný pohyb poháňaný hamstringom.
Ak však basketbalista používa dvojcestný skok - zvyčajne keď je hráč vysadený pod košíček - štvorkolky, glutety a chrbtové svaly preberajú. Hráč musí vybudovať silu a pružnosť v hamstringoch pri vykonávaní jedného nožného skoku, ktorý je taký bežný pri šprintovaní ihriska smerom k okraju.
