Prehľad
Strach zo smrti, inak nazývaný ako tatatofóbia, vás môže nechať paralyzovať a vystrašiť z myšlienky, že sa každé ráno dostanete z postele. Pre tých, ktorí trpia tatovaním, svet sa môže stať strašidelným a znepokojujúcim miestom. Ak trpíte strachom zo smrti, mali by ste pochopiť, že smrť je prirodzenou súčasťou životného cyklu a mechanizmy zvládania vám môžu pomôcť s vašim životom prechádzať a žiť ho v plnom rozsahu bez toho, aby ste neustále strašili strach zo smrti ,
Pochopte váš strach
Pochopenie, že váš strach nie je nevyhnutne zlá vec, vám môže pomôcť stať sa vďačným a nakoniec ho poraziť. Gavin de Becker, autor "daru strachu" a novinárka New York Times, poukazuje na to, že strach môže pomôcť chrániť vás a je základným inštinktom pre bezpečnosť a pozornosť. Strach, ktorý sa cítite smrťou, je skutočne inštinkt, ktorý sa vo vás skrýva, aby vám pomohol zostať nažive. Spolu s adrenalínom a stresom, môže vás pozorne sledovať potenciálne nebezpečenstvo.
Nájdi náboženstvo
Tí, ktorí veria vo vyššiu moc, sa menej obávajú smrti. Štúdia, ktorú vykonala Univerzita v Marylansku a publikovala v roku 2006 v oblasti výskumu starnutia, zistila, že jednotlivci, ktorí sa označili za vnútorne nábožensky, mali pozitívnejší názor na smrť a boli všeobecne viac akceptovaní. Náboženstvo často učí o posmrtnom živote, ktoré vám môže pomôcť vidieť minulosť udalosti smrti a hypotézu o tom, čo sa potom môže stať.
Hovor o tom
Hovoriť nahlas s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo členom rodiny o vašej smrti môže spôsobiť, že sa to zdá menej desivé a normalizovanejšie. UBM Medica Psychiatric Times naznačuje, že terapeut vám môže pomôcť prechádzať zo strachu zo smrti na prijatie smrti a zasa objať života. Spomenúť si svoje obavy na niekoho, komu dôverujete, vám môže pomôcť pracovať na strachu tým, že z neho robíte pravidelnú tému rozhovoru a nie niečo, čo je tabu alebo rozrušenie.
Prijať smrť
Každý vie, že smrť je základnou súčasťou životného cyklu. Uznávajúc skutočnosť, že je nevyhnutné a nič nezmení skutočnosť, že jedného dňa zomriete, môže odstrániť zodpovednosť vašej smrti z vašich rúk. Ak sa neustále obávate o to, že zomierate a stávate sa zo sveta, ktorý si myslíte ako nebezpečný, nesiete zodpovednosť za vaše prežitie úplne. Uznávanie smrti vám môže pomôcť uvedomiť si, že nie je nič, čo môžete urobiť, aby ste zmenili skutočnosť, že zomriete.
Ži svoj život
Môže to znieť ako unavená klišé, ale je dôležité žiť svoj život naplno. Ak neustále naplňujete svoj život šťastím, rodinou, priateľmi, vzťahmi a skúsenosťami, smrť sa stáva menej desivou, keď si uvedomíte, že ste urobili všetko, čo je vo vašich silách, aby ste žili čo najlepšie. Nebudete to dosiahnuť tým, že sa budete cítiť vo svojom dome, a tak vyjdite a život celý život bez ľútosti. Žite svoj život zmysluplne, aby ste mohli prijať smrť, pretože viete, že ste urobili to najlepšie, čo ste mohli, hovorí Dealingwithdeath.org.
