Zatiaľ čo gumové medvede môžu uspokojiť vašu túžbu po sladkostiach, urobia málo, aby uspokojili vaše nutričné požiadavky. Rovnako ako väčšina iných cukríkov, gumové medvede sú naložené cukrom a trochu viac. Ak sa rozhodnete konzumovať gumové medvede, urobte to s mierou a nie ako každodenný zvyk, aby ste udržali kalorický príjem pod kontrolou.
tuk
Pravidelné gumové medvede sú spravidla bez tukov. Iní, ako napríklad čokoládové gumové medvede, obsahujú nejaký tuk, pričom 6 g v 1,5-oz. porcie. Z tohto tuku sú nasýtené 4 g. Zatiaľ čo nenasýtený tuk je prospešný z hľadiska cholesterolu a musí byť zahrnutý do stravy, nasýtený tuk je nadmerne škodlivý.
proteín
Na rozdiel od niektorých iných cukríkov, gumové medvede obsahujú niekoľko gramov bielkovín kvôli ich obsahu želatíny. Gummy nesie napríklad 3 g proteínu v 15 kusoch alebo asi 5 percent celkového proteínu a 150 lb. osoba potrebuje denne. Bielkovina je dôležitá z hľadiska prevencie prejedania, pretože obsahuje potraviny v žalúdku a poskytuje pocit plnosti. Množstvo bielkovín nachádzajúcich sa v gumovitých medveďoch je však menej ako v iných potravinách, ako je jogurt.
sacharidy
Väčšina kalórií v gumovitých medveďoch pochádza zo sacharidov. Čokoládové gumové medvede napríklad majú 27 g uhľohydrátov v množstve 1,5 oz, čo je asi 9% dennej hodnoty na základe 2 000 kalórií. Zatiaľ čo gumové medvede obsahujú jednoduché uhľohydráty, sú bez komplexných sacharidov, ktoré sa nachádzajú vo forme škrobov a vlákniny. Minimalizujte jednoduché uhľohydráty vo forme cukru v strave v prospech komplexných sacharidov pre zdravé trávenie.
Vitamíny a minerály
Niektoré gumové medvede neobsahujú absolútne žiadne vitamíny alebo minerály. Iní, ako napríklad čokoládové gumové medvede, obsahujú veľmi malé množstvá. Tieto obsahujú 4% dennej hodnoty pre vápnik a 2% vitamínu A v množstve 1,5 kg. porcie. Majú tiež malé množstvo sodíka s 1% dennej hodnoty. Želatína v gumovitých medveďoch významne neprispieva k obsahu vitamínov a minerálov.
