Z mnohých spôsobov, akými ľudia navrhli, aby schudli, môže byť točenie v kruhoch jedným z najneobvyklejších. Jennifer Jolan popularizoval teóriu v roku 2007, keď vydala knihu na predaj online "Ako sa točí v kruhoch ako štyri roky staré dieťa bude rýchlo vyťažiť váš úbytok hmotnosti úspech." Táto myšlienka sa venovala všetkým príťažlivosťam mnohých rýchlych trikov na zníženie telesnej hmotnosti: bolo to jednoduché, nevyžadovalo si veľa úsilia ani obety a sľubovalo veľké výsledky. Jolan hovorí, že zvlákňovanie zvyšuje váš metabolizmus, takže stratíte váhu a máte viac energie. Ale neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu svojich tvrdení.
Krok 1
Stojte s rukami von do strán. To vám pomôže udržiavať rovnováhu. Vyberte si voľný priestor bez nábytku, do ktorého by ste mohli naraziť a spadnúť. Maj oči otvorené.
Krok 2
Otáčajte päťkrát až dvakrát za sebou, iba v smere hodinových ručičiek. Jolan hovorí, že táto technika nefunguje, keď sa otáčate proti smeru hodinových ručičiek, hoci nehovorí prečo. Odpočinkujte jednu minútu. Jolan hovorí, že by ste sa mali cítiť trochu závratne, ale nie tak závratom, že sa ochorejete. Závrat sa má považovať za znamenie, že spinning funguje, ale každý, kto sa točí, sa stane závratom, pretože spinning vytvára nerovnováhu vo vašom vnútornom uchu.
Krok 3
Opakujte toto cvičenie niekoľkokrát denne, celkovo 50 až 100 spinov. Zvýšte množstvo odstreďovania v nasledujúcich niekoľkých dňoch, kým nevytvoríte až 200 spinov denne. Nepoužívajte viac ako dvadsaťkrát za sebou.
Tipy
- Jolan hovorí, že po niekoľkých dňoch alebo týždňoch pravidelného odstreďovania bude vaše telo zvyknuté na prax a už nebudete cítiť závrat.
varovanie
- Ak máte problémy s vnútorným uchom alebo s rovnováhou, môže byť zvlákňovanie ťažké a dokonca aj škodlivé pre vás. Môžete spadnúť a zraniť sa, alebo sa môžete stretnúť s nevoľnosťou a závratmi. Pre väčšinu ľudí vám točenie nepoškodí, aj keď to môže spôsobiť, že sa cítite trochu neisté.
