Prírastok hmotnosti z piluliek s proteínmi môže byť zámerný alebo neúmyselný. Tieto výživové doplnky môžete použiť ako spôsob, ako zvýšiť príjem stravy s bielkovinami pri balení na svalovú hmotu alebo ako prostriedok na konzumáciu proteínov s nízkym obsahom tuku pri režime úbytku hmotnosti. V oboch prípadoch pridávajú do vašej stravy kalórie, ktoré v závislosti od zvyšku vašej stravy a fitness rutiny dokážu premeniť na svalové alebo tukové tkanivá. Rovnako ako u všetkých doplnkov stravy, vyhľadajte radu dietetika alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti skôr, než začnete obsahovať bielkovinové pilulky vo svojom výživovom pláne.
Svalová budova
Keď sa váš fitness cieľom je budovať svalovú hmotu, musíte prísny tréningový odpor program, ako aj dostatok potravy s obsahom proteínov pre podporu syntézy nových svalových vlákien. Práškové pilulky, v tomto prípade vám môžu pomôcť získať požadovanú svalovú hmotnosť, aby ste dosiahli svoje ciele. Avšak konzumácia väčšieho množstva bielkovín, než sa vaše telo dokáže prispôsobiť, jednoducho pridáva do vašej každodennej stravy dodatočné kalórie. Ak je vaša strava chýba dostatok sacharidov alebo tukov, aby vyhovoval vašim potrebám energie, vaše telo spaľuje nepotrebné bielkoviny kalórií z bielkovín prášky ako je energetika, ale ak budete konzumovať dostatok kalórií, aby palivo svoje aktivity, pridaný proteín kalórií previesť na tuk pre dlhodobé skladovanie ,
Strata váhy
Proteínové prášky vám môžu pomôcť vo vašom chudnutie programu prináša ľahko zmerať, s nízkym obsahom tuku zdrojom vysoko kvalitných bielkovín do svojho zníženú kalórií. Môžu však tiež zabrániť úsiliu o stratu hmotnosti alebo dokonca spôsobiť prírastok hmotnosti. Vzhľadom k tomu, že sú pohodlné a ľahko sa konzumujú, nevyžaduje žiadnu prípravu alebo varenie, mali by ste mať vo viac bielkovín, než máte v úmysle, a dodáva nežiaducich kalórií. Táto situácia môže byť obzvlášť pravdepodobné, ak do bielkoviny pridáte bielkovinové pilulky okrem celotelových zdrojov bielkovín. Rovnako ako v prípade budovanie svalov, nadbytok bielkovín vaše telo nemôže využiť - či už za účelom údržby, pridávanie svalovej hmoty alebo horiaci ako palivo - dodáva váhu na svojom tele vo forme tuku.
Iné použitie
Určité zdravotné ťažkosti môžu byť prínosom z prírastku hmotnosti, ktoré poskytujú práškové pilulky. Napríklad, pacienti s rakovinou nemusia byť schopní tolerovať celé potraviny v čase, keď môžu byť zvýšené potreby bielkovín. V tomto prípade môžu bielkovinové pilulky pridávať kalórie aj vitálne aminokyseliny, ktoré pomáhajú s prírastkom hmotnosti a procesom hojenia a regenerácie. Rovnako tak spáliť obete alebo tie, zaoberajúca sa svalovou atrofiou ochorení, ako je AIDS môže nájsť bielkoviny prášky užitočné pri získavaní svalového tkaniva, alebo aspoň minimalizovať stratu tkaniva.
dôležité informácie
Pretože zdroje bielkovín z celých potravín môžu dodávať všetky proteíny, ktoré potrebujete pre svoje fitness ciele, proteínové pilulky nemusia byť potrebné okrem prípadov zdravotných potrieb. Okrem pridania potenciálne nežiaducich kalórií môžu byť drahé a nemusia mať k dispozícii iné nevyhnutné živiny, ktoré potrebujete pre optimálne zdravie. Na druhej strane môžu dať vašej strave zvýšenie bielkovín, ktoré potrebujete na splnenie vašich celkových telovýchovných cieľov, najmä ak vaše ciele zahŕňajú prírastok hmotnosti.
