Diabetici trpiaci nekontrolovanou hladinou cukru v krvi sú na ceste k najužitočnejšej kombinácii liekov, stravy a cvičenia. Metformín je jeden liek používaný na kontrolu hladiny cukru v krvi. Cvičenie je ďalšou možnosťou pomôcť regulovať hladinu glukózy alebo cukru v tele. V kombinácii, metformín a cvičenie vytvárajú silnú zbraň proti nekontrolovateľným hladinám cukru.
metformín
Kontrola hladín glukózy je najdôležitejším problémom diabetika. Keď máte cukrovku, vaše telo efektívne inzulín nepoužíva. Cieľom inzulínu je viazať sa s molekulami cukru a preniesť ich do buniek na energiu. U diabetikov sa prebytok cukru zistí v krvi v dôsledku neefektívnosti inzulínu. Metformín bol schválený v roku 1994 na pomoc diabetickému systému znížiť množstvo cukru v pečeni a znížiť množstvo cukru absorbovaného v črevách. To je výhodné, pretože nadmerná hladina cukru môže viesť k poškodeniu obličiek, slepote alebo srdcovým chorobám.
cvičenie
Ďalšou možnosťou kontroly hladín cukru je cvičenie. Všetky druhy cvičení vedú k prínosom pre zdravie. Aeróbne, vrátane chôdze, behu a plávania a anaeróbne, vrátane silového tréningu, sú prospešné pri znižovaní hladiny cukru v krvi. Aerobic cvičenie tiež posilní vaše srdce, čo je ochrana pred srdcovými chorobami. Silová príprava trénuje vaše svalové bunky, aby lepšie využívali glukózu.
Diabetes typu 2
Účinky kombinovaného s metformínom boli testované na myšiach s diabetom 2. typu. Časopis "Metabolizmus: klinický a experimentálny" informoval o štúdii z roku 2001, ktorá dala myši denné dávky metformínu a denné plávanie. Niektoré myši sa plavali, len niektoré užívali lieky a iné boli kontrolnou skupinou. Výsledky zistili, že cvičenie alebo liečba znižuje celkovú hladinu glukózy v krvi. Kombinácia týchto dvoch nezmenila úroveň znižovania. Cvičenie samotné zlepšilo ukladanie glukózy do svalového tkaniva a pomohlo udržať zníženú hladinu cukru. Vedci navrhli, aby kombinácie liekov a cvičení pracovali na zvýšenie pozitívnych účinkov.
infikovaných HIV
V roku 2004 Massachusetts General Hospital v Bostone určila hodnotu metformínu s cvičením u HIV-infikovaných pacientov. Časopis "AIDS" informoval o tejto trojmesačnej štúdii. Pacienti vykonávajú trikrát týždenne jednu hodinu aeróbneho a silového tréningu. U subjektov sa zistilo zníženie merania bedrového kĺbu, zníženie krvného tlaku, zvýšená veľkosť svalov nôh, zlepšený výkon a zníženie hladín inzulínu nalačno.
Tipy
Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete s cvičením. Vyberte si aktivity, ktoré si užijete a tie, ktoré budete neustále robiť. Konzistencia je kľúčom, a preto urobte cvičenie súčasťou vášho každodenného života. Pracujte na strednej úrovni, ktorú môžete udržiavať po dobu 30 minút. Počas cvičenia noste podpornú obuv. Nechajte s vami pomocnú skupinu alebo priateľa, aby vám pomohol motivovať a udržal si zodpovednosť.
